Hoe lang duurt het voordat je afvalt met intermittent fasting?

Hoe snel val je af met intermittent fasting?

Oké, even kijken… hoe snel val je af met intermittent fasting? Pfoe, dat is echt een vraag die ik mezelf ook vaak stel!

Ik ben erachter gekomen dat het echt supersnel kan gaan, maar het hangt echt af van wie je bent. Sommigen zien na een paar weken al resultaat. Zoals dat je je energieker voelt, of dat je minder zin hebt in snaaien.

Eerlijk? Bij mij ging het niet zo snel. Ik denk dat het wel een maand duurde voordat ik echt iets zag. Maar toen gebeurde er ook wat! Ik woog minder en m’n kleren zaten lekkerder. Eindelijk! Het was rond 15 maart in Amsterdam dat ik een nieuwe broekmaat nodig had, haha! Een investering van 40 euro, maar wel eentje waar ik blij van werd.

Dus ja, het is persoonlijk. Luister naar je lichaam en wees geduldig!

Hoeveel per week kun je afvallen met intermittent fasting?

Oké, hier komt ie, alsof je het van je lokale stamkroeg hoort:

Hoeveel flikker je eraf per week met dat periodiek vasten, hè?

• Nou, da’s net zoiets als gokken op het paard: ‘t hangt ervan af hoeveel frikandellen je naar binnen werkt. Gemiddeld? Euh… een halve kilo tot maximaal 2 kilo per week.

• Let op: Als je nou 5 pizza’s per dag vreet tijdens die ‘eet-uren’, ja dan blijf je natuurlijk plakken aan die bank, net als die kauwgom onder je schoen.

• En vergeet niet: je lichaam is geen rekenmachine. Het kan ook zomaar niks doen, die eigenwijze donder!

• Maar hee, als je het goed doet, kan je die ouwe spijkerbroek weer aan. Da’s toch mooi meegenomen, of niet dan? Denk maar zo: elke kilo minder is een biertje extra dat je kan drinken, zonder je schuldig te voelen. Proost!

Hoe snel krijg je resultaat met intermittent fasting?

Vetverbranding start na 12 uur vasten.

• Glycogeen eerst op. Logisch.
• Sommigen sneller, anderen niet. Zo is het leven.

Niet iedereen is hetzelfde. Erfelijkheid. Metabolisme. Factoren. Misschien duurt het langer dan 12 uur. Pech.

Consistentie is key. Geen half werk.

Hoeveel kg kun je afvallen met intermittent fasting?

Hoeveel kilo’s kwijt met intermittent fasting? Nou, dat hangt af van je oma’s achtertuin, en of je buurman een hekel heeft aan groene smoothies! Serieus, geen wondermiddel!

• Gemiddeld een halve tot twee kilo per week. Maar ja, dat is wel gemiddeld. Sommige mensen vallen sneller af, anderen lijken wel een watermeloen te hebben ingeslikt.

• Calorieën zijn key! Je kunt intermittent fasten tot je een ons weegt, maar als je daarna een hele pizza naar binnen schrokt, dan zit je met je dikke kont aan de toog.

• Geen magisch getal. Denk niet: Ik begin met IF, en hoppa, 10 kilo eraf! Dat is net zoiets als denken dat je wint in de loterij als je een lotje koopt.

• Het is een hulpmiddel, geen wondermiddel. IF is een strategie, geen wonderpil. Combineer het met sport en gezond eten, anders is het net zoiets als proberen een berg te beklimmen op slippers.

Kortom: Afvallen hangt van veel meer af dan alleen intermittent fasting. Realiseer je dat! Een paar kilo per week? Misschien. Een complete transformatie? Dat vergt serieuze inzet, en nee, dat is geen krantenkop, maar een realistisch verhaal.

Hoeveel kilo kun je kwijt met intermittent fasting?

Tijd… een rivier die stroomt, soms wild, soms kalm. De uren druppelen, als dauwdruppels op een spinnenweb, elk met het potentieel van transformatie. Intermittent fasting, een ritme in die stroom, een dans met de tijd zelf.

Gewicht… een last, een schaduw die je achtervolgt. Of misschien een metgezel, een deel van jezelf. Maar gewicht, dat kan veranderen. Als zand door de zandloper. Een halve kilo, twee kilo… getallen, kaarsjes in de duisternis van het getal op de weegschaal.

• De weegschaal, zo’n hardvochtig ding. Een oordeel dat spreekt over lichamen.
• Maar het is meer dan een getal, toch? Het gaat over energie, over een innerlijke transformatie.

Het is niet alleen het eten, nee, het is een reis. Een zoektocht naar balans, naar harmonie. Een halve kilo tot twee kilo per week… een trage, tedere afdaling. Een verlangen om lichter te worden, niet alleen in gewicht, maar ook in geest. De weerspiegeling in de spiegel, die verandert, net als de maanfasen.

De calorieën, die kleine brandstofdeeltjes, bepalen de snelheid van die afdaling. Het is een subtiele balans. Te weinig, en de rivier verdroogt. Te veel, en de stroom is te wild. Een evenwicht, een heilige dans met eten.

Een halve kilo, twee kilo… per week. Een langzame, meditatieve afdaling. De reis zelf is de bestemming. Een transformatie, niet alleen fysiek, maar spiritueel. De tijd, die zachte hand, leidt je.

#Dieta #Digiuno #Peso