Hoe krijg je je maag tot rust?

11 maanden geleden 60 weergaven

Maag tot rust brengen? Simpel! Regelmatig eten, rustig kauwen. Vermijd grote, vette maaltijden. Wees matig met alcohol, pepermunt, chocolade en koolzuur. Voorzichtig met bonen, kool, ui en prei. Minder gekruid & vet eten.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe kalmeer je een onrustige maag?

Pfoe, onrustige maag... Ik ken dat, echt waar. Wat bij mij vaak helpt? Regelmaat, gewoon eten op vaste tijden. En vooral: niet schrokken.

Kauw goed! Dat is echt een dingetje. Heb je veel minder last, geloof me.

En die vette hap? Tsja, lekker, maar m'n maag is er niet altijd blij mee. Ik probeer 't te vermijden, net als pittig eten.

Alcohol, pepermunt, chocola… oei, dat is wel een beetje mijn zwakte, haha! Maar inderdaad, 't kan je maag flink irriteren. Ik had een keer, in Den Haag, op 12 november, ik was daar voor een congres, ik had een hele vette hamburger gegeten... Die avond was echt drama! Die hamburger kostte iets van 15 euro. Niet waard.

Bonen, kool, uien... Ja, daar word je niet vrolijk van. Ik heb dan echt 't gevoel dat m'n buik ontploft.

Wat helpt bij een onrustige maag?

Onrustige maag… het knaagt, hè? Die constante onrust. Zo moe van dat gevoel.

Regelmaat is key: Kleine, frequente maaltijden. Niet te veel tegelijk. Ik heb gemerkt dat mijn maag dat echt beter verdraagt. Die enorme avondeten… nooit meer.
Kauwen, kauwen, kauwen: Alsof je je eten voor een hertje moet fijnmalen. Niet gehaast doorslikken. Rustig aan. Het is als meditatie, alleen dan voor je spijsvertering.
Die rotzooi vermijden: Koffie, dat vergeet ik soms… en de chocolade… Die is zo lekker, maar de ellende die daarna volgt… pepermunt, koolzuur… alles wat vet of pittig is. Mijn maag protesteert dan echt. Het is een pijnlijke les.
Roken, nooit meer: Dat heeft me ook lang parten gespeeld. Nu ik gestopt ben, merk ik een enorm verschil. Het is niet alleen slecht voor je longen, maar ook voor je maag. Ik wist het wel, maar toch...

Het is een kwestie van geduld en jezelf echt leren kennen. Wat voor jou werkt, weet ik niet, maar dat vind je alleen door het zelf uit te proberen. Het is een proces van vallen en opstaan, elke dag opnieuw.

Wat werkt rustgevend voor de maag?

Kamillethee! Werkt echt wonderen. Heb ik gisteren nog gedronken na die vreselijke deadline.

Licht verteerbaar eten: Appelmoes, banaan, rijstpap. Geen pittig eten, dat is sowieso een no-go voor mij.
Yoghurt: Met levende culturen, heb ik gelezen. Die goede bacteriën helpen blijkbaar. Moet ik meer van eten!

Stress... Pfff, die vergadering vanmiddag! Mijn maag draaide helemaal om.

Munt: Een muntthee kan helpen. Ruikt lekker ook.
Regelmatig eten: Kleinere porties, vaker op een dag. Geen grote maaltijden meer voor mij.

Stress en maagpijn, dat is een verschrikkelijke combinatie. Heb ik al eerder meegemaakt, met die presentatie in mei... Wat een ellende! Waarom werkt stress zo op mijn maag?

Waarom is het eigenlijk zo moeilijk om rustig te eten? Ik scroll altijd op mijn telefoon terwijl ik eet. Moet daar echt mee stoppen!