Wat te doen tegen maagzuur van alcohol?

Maagzuur na alcoholgebruik: wat kun je doen?

Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot vervelende maagklachten, waaronder maagzuur. Maagzuur ontstaat wanneer maagsappen omhoogkomen in de slokdarm, wat een brandend gevoel en pijn kan veroorzaken.

Gelukkig zijn er een aantal maatregelen die je kunt nemen om maagzuur na het drinken van alcohol te verminderen:

1. Vermijd alcohol vlak voor het slapengaan

Alcohol kan de maagklep ontspannen, waardoor maagzuur gemakkelijker in de slokdarm terechtkomt. Probeer daarom minstens twee uur voordat je gaat slapen geen alcohol meer te drinken.

2. Drink rustgevende kruidenthee

Kruidenthee met rustgevende eigenschappen, zoals gember, kamille of paardenbloem, kan de maag kalmeren en de symptomen van maagzuur verlichten. Geniet van een warme kop thee voor het slapengaan om je spijsvertering te steunen.

3. Pas op met late-avond snacks en dranken

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen maagzuur verergeren, vooral 's avonds. Vermijd deze triggers, zoals:

• Vettig of gefrituurd voedsel
• Pittig eten
• Chocolade
• Citrusvruchten
• Koffie

4. Verhoog je hoofdeinde

Door je hoofdeinde 15-20 centimeter te verhogen, kun je voorkomen dat maagzuur in je slokdarm terechtkomt. Dit kun je doen door een extra kussen onder je hoofd te leggen of door je bed te verstellen.

5. Gebruik antacida

Als andere maatregelen niet helpen, kun je overwegen om antacida te gebruiken. Deze medicijnen neutraliseren maagzuur en kunnen snel verlichting bieden. Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig en gebruik antacida niet langer dan nodig.

6. Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten

Als je regelmatig last hebt van maagzuur na het drinken van alcohol en de symptomen niet verbeteren met huismiddeltjes, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Er kunnen onderliggende medische aandoeningen zijn die de maagzuurklachten veroorzaken.