Hoe krijg je druk van je oren af?

Hoe kom je van druk op je oren af?

Is het je weleens overkomen dat je oren verstopt raken tijdens het opstijgen of dalen in een vliegtuig? Of na een duik in het zwembad? Dit wordt veroorzaakt door een drukverschil tussen het middenoor en de buitenlucht. Gelukkig is er een eenvoudige manier om de druk weer in balans te brengen.

De Valsalva-manoeuvre

De Valsalva-manoeuvre is een techniek waarbij je je neus dichtknijpt en hard blaast, net alsof je je neus snuit. Hierdoor wordt er druk opgebouwd in het middenoor, waardoor het trommelvlies naar buiten wordt geduwd en het drukverschil wordt opgeheven.

Hoe voer je de Valsalva-manoeuvre uit?

• Knijp je neus dicht.
• Sluit je mond af.
• Blaas hard door je neus, alsof je je neus snuit.
• Herhaal tot je een ‘ploppend’ geluid hoort in je oor. Het plopje geeft aan dat de druk is gelijkgemaakt.

Voorzorgsmaatregelen

• Forceer de manoeuvre niet als je niet kunt ploppen. Dit kan je oren verder beschadigen.
• Voer de manoeuvre niet uit als je een verkoudheid of infectie in je neus of oren hebt.
• Als je vaak last hebt van druk op je oren, raadpleeg dan een arts.

Andere tips

• Kauwgom kauwen kan helpen om de druk in je oren te reguleren.
• Slikken kan ook helpen om de druk te verminderen.
• Gebruik oordopjes die de druk in je oren reguleren.
• Als je vliegt, probeer dan te gapen of kauwgom te kauwen tijdens het opstijgen en dalen.
• Als je gaat duiken, maak dan de Valsalva-manoeuvre regelmatig om de druk in je oren op peil te houden.