Hoe kots je niet van drank?

Hoe voorkom je dat je kots van drank?

Alcoholgebruik kan leiden tot misselijkheid en braken, vooral als je te veel of te snel hebt gedronken. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om deze onaangename symptomen te verminderen.

Eet koolhydraatrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met koolhydraten, zoals brood, pasta en rijst, helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat kan helpen misselijkheid te verminderen.

Consumeer voedingsmiddelen met cysteïne en glutathion

Cysteïne en glutathion zijn aminozuren die kunnen helpen het schadelijke aceetaldehyde te neutraliseren, een bijproduct van de afbraak van alcohol. Eieren zijn een goede bron van cysteïne, terwijl groenten en fruit goede bronnen van glutathion zijn.

Drink veel water

Alcohol kan leiden tot uitdroging, wat de misselijkheid kan verergeren. Zorg er daarom voor dat je voldoende water drinkt, zowel voor als na het drinken van alcohol.

Eet zout

Zout houdt vocht vast, wat kan helpen bij het herstel van uitdroging en het verminderen van misselijkheid. Je kunt een bouillon of een elektrolytendrankje drinken, of gewoon wat zout toevoegen aan je eten.

Vermijd cafeïne en nicotine

Cafeïne en nicotine kunnen de misselijkheid verergeren, dus het is het beste om deze stoffen te vermijden als je last hebt van misselijkheid.

Rust uit

Als je misselijk bent, is het belangrijk om te rusten. Ga liggen en sluit je ogen. Vermijd plotselinge bewegingen, die de misselijkheid kunnen verergeren.

Neem een antacidum

Antacida kunnen helpen om de maagzuur te neutraliseren, wat de misselijkheid kan verminderen.

Raadpleeg een arts

Als de misselijkheid ernstig is of aanhoudt, raadpleeg dan een arts. Er kunnen onderliggende medische problemen zijn die de misselijkheid veroorzaken.