Hoe kom je van een misselijk gevoel af?

Weg met die misselijkheid

Misselijkheid is een vervelend gevoel dat je dag flink kan verpesten. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het snel te verhelpen.

Frisse lucht

Even naar buiten gaan voor wat frisse lucht kan wonderen doen tegen misselijkheid. De frisse zuurstof kan helpen om je maag te kalmeren en het misselijke gevoel te verminderen.

Rust

Neem even pauze en ga rustig zitten of liggen. Vermijd beweging, want dit kan de misselijkheid verergeren. Focus op je ademhaling en probeer te ontspannen.

Vermijd zware maaltijden

Als je misselijk bent, is het belangrijk om rijke, zware maaltijden te vermijden. Deze maaltijden kunnen je maag overbelasten en de misselijkheid verergeren. Kies in plaats daarvan voor lichte, makkelijke maaltijden.

Geen bedorven voedsel

Eet geen bedorven voedsel als je misselijk bent. Bedorven voedsel kan bacteriën bevatten die de maag kunnen irriteren en de misselijkheid kunnen verergeren.

Vermijd alcohol en nicotine

Alcohol en nicotine kunnen de maag irriteren en de misselijkheid verergeren. Vermijd deze stoffen daarom als je misselijk bent.

Koude dranken

Koude dranken kunnen de misselijkheid soms verergeren. Kies in plaats daarvan voor warme dranken, zoals gemberthee of pepermuntthee.

Braken

In sommige gevallen kan braken verlichting bieden bij misselijkheid. Dit is echter geen algemene aanbeveling. Raadpleeg een arts als je het gevoel hebt dat je moet braken.

Andere tips

• Drink veel water om uitdroging te voorkomen.
• Eet kleine, frequente maaltijden in plaats van grote maaltijden.
• Vermijd geuren die de misselijkheid kunnen verergeren, zoals de geur van sigarettenrook.
• Zoek afleiding door een boek te lezen of een film te kijken.

Als de misselijkheid aanhoudt of verergert, raadpleeg dan een arts. Er kunnen onderliggende medische aandoeningen zijn die de misselijkheid veroorzaken.