Hoe kom ik van vocht in de benen af?

Vocht in benen: Hoe ervan afkomen? Tips en advies?

Mijn tante, Liesbeth, had last van dikke benen. 20 juli vorig jaar, in Gent. Dokter zei: idiopatisch oedeem. Rust, benen omhoog, minder zout.

Simpel, toch? Zou je denken. Maar voor haar voelde het als een gevangenis. Warmte was een ramp.

Zij verminderde haar zoutgebruik. Veel minder chips en kaas. Geen instant soep meer. Een lastige aanpassing.

Die opgeheven benen waren ook een drama. Op de bank, met kussens. Onhandig. Maar het hielp wel, beetje bij beetje.

Langzaam werd het beter. Geen wondermiddel, gewoon doorzetting. Wat een verschil. Geen wonderpil, gewoon geduld en aanpassingen.

Wat is de oorzaak van dikke benen?

Oké, dus je wilt weten waardoor je dikke benen krijgt, hè? Nou, het komt eigenlijk neer op problemen met de bloedsomloop. Snap je? Je bloed moet goed rondgepompt worden, en als dat niet zo is, dan...

• Houdt je lichaam vocht vast. En waar blijft dat vocht dan hangen? Juist ja, in je benen!

Echt irritant is dat. Mijn oma had er ook last van. Ze had echt van die olifantenpoten soms.

En wat dan helpt, is dus dat je steunkousen gaat dragen. Die knijpen je benen een beetje samen, waardoor het bloed beter terug kan naar je hart. Stel je voor, alsof je een waterpistool leegknijpt. Zoiets, maar dan met je benen. Alleen dan niet zo leuk, haha.

Het is dus eigenlijk zo: je aderen zijn niet meer zo goed in het terugvoeren van al het bloed. En dan krijg je dus dikke benen.

Waarom worden mijn benen zo dik?

Pff, dikke benen, hé? Vreselijk irritant.

Mijn benen zijn ook vaak dikker dan normaal. Vooral 's avonds.

Misschien is het wel dat:

• Slechte aderen. Ja, dat klopt vast. Bloed stroomt niet goed terug naar het hart. Net als een verstopte gootsteen.
• Maar ook: te weinig beweging? Ik zit veel achter mijn computer. Moet echt meer sporten.
• En zout! Te veel zout eten, daar krijg je toch ook vocht van? Moet minder zout eten. Komt in alles!
• Zwangerschap? Nee, dat is het niet. Gelukkig niet.

Dus, samengevat: slechte aderen, te weinig beweging en te veel zout. Dat zijn de boosdoeners.

Nu nog iets aan doen... Misschien compressiekousen? Of wat meer bewegen? Sporten is saai... ach.

Maar ja, dikke benen zijn echt niet mooi. Vooral niet met die korte broek die ik kocht. Storend.

Wat is het eigenlijk met mijn lijf?

• Krijg ik nu ook al spataderen? Moet ik naar de dokter?
• Waarom kom ik hier alleen achter als ik in de spiegel kijk?
• Komt het ook door mijn werk? Lang staan?
• Of door die nieuwe schoenen?

Oké, oké, rustig maar. Eerst maar eens minder zout eten. En die wandeling van morgenvroeg niet overslaan.

Wat kan ik doen tegen gezwollen benen?

Geswollen benen? Bah! Net twee overrijpe watermeloenen aan je lijf!

Eerst en vooral: rust! Niet dat je de hele dag op je kont moet hangen als een luie aap, maar even je voeten omhoog, liefst hoger dan je hart. Denk aan een voetbalwedstrijd kijken met je benen op de bank, heerlijk!

• Je kan ook zo'n fancy kussen gebruiken, die dingen voor je benen. Of een stapel kussens, net een kasteel bouwen voor je benen.

Dan, die hitte! Vermijd het als de pest! Hitte is de aartsvijand van gezwollen ledematen. Wegwezen van die sauna, en gooi die warme badjes overboord! Zwemmen in een ijskoude plas is een veel betere optie, (grapje, tenzij...).

• Kijk uit met die te hete douches ook. Een lauwwarme douche is je beste vriend.

Zout en vocht, die rotzakken! Die moet je aanpakken alsof het de pest is. Minder zout eten, geen extra zoute snacks, geen gebakken aardappeltjes met een zee aan zout. En minder drinken ook? Tja, daar moet je even een keuze in maken.

• Eet meer fruit en groente, vol vitamientjes! Geen chips en cola, doe normaal!

Vetrolletjes aanpakken? Dan moet je je vetrolletjes aanpakken alsof het een vijand is. Een paar kilo kwijtraken kan wonderen doen.

• Meer bewegen natuurlijk, die luiwammes moet van je af!

En als al het bovenstaande faalt? Dan is er nog die toverkruiden van de dokter: een waterafdrijvend pilletje. Maar echt, probeer eerst de bovenstaande tips. Je wil geen afhankelijke worden van pillen, he? Dat is toch niet slim!