Hoe kan een man het beste plassen?

Hoe mannen op de beste manier kunnen plassen

Voor een optimale blaaslediging is het voor mannen aanbevolen om staand te plassen. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je blaas volledig wordt geleegd:

Staand plassen:

Staand plassen zorgt voor een betere uitstroom van urine omdat dit de zwaartekracht benut. Dit vergemakkelijkt de volledige lediging van de blaas.

Ontspan de bekkenbodemspieren:

De bekkenbodemspieren zijn de spieren die de urinebuis omringen. Als deze spieren te gespannen zijn, kan dit de urineflow belemmeren. Ontspan je bekkenbodemspieren voordat je gaat plassen door diep adem te halen of door je voorover te buigen.

Laat de urine rustig uitvloeien:

Probeer niet de plasstroom te persen of te onderbreken. Dit kan de volledige lediging van de blaas verstoren en kan leiden tot urineweginfecties of andere problemen. Laat de urine in plaats daarvan rustig en ononderbroken uitvloeien.

Vermijd persen:

Persen om te plassen kan de blaaswand verzwakken en leiden tot blaasprolaps (verzakking). Gebruik in plaats daarvan de zwaartekracht en ontspan de bekkenbodemspieren om de blaas effectief te legen.

Door deze tips op te volgen, kunnen mannen de beste manier van plassen garanderen voor een optimale blaaslediging. Dit kan helpen urineweginfecties, blaasproblemen en andere gezondheidsproblemen te voorkomen.