Hoe houd je je bloedsuiker laag?

1 jaar geleden 27 weergaven

Bloedsuikerspiegel stabiel houden? Dit helpt: Ontbijt start de dag goed. Peulvruchten zijn je vriend. Langzame koolhydraten kiezen. Regelmaat: 3 maaltijden, 1-2 snacks. Beweging is essentieel. Stress minimaliseren. Resultaat: Een stabiele bloedsuikerspiegel.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe verlaag je je bloedsuikerniveau?

Oké, even kijken, hoe krijg je die bloedsuiker omlaag? Pff, dat is soms echt een gedoe, hè?

Ontbijten is belangrijk, ja. 's Nachts daalt alles, dus je moet weer even "brandstof" tanken. Ik merk het echt als ik 't oversla, word chagrijnig enzo.

Peulvruchten, goeie! En langzame koolhydraten, dat snap ik wel. Snelle suikers zijn even fijn, maar daarna kelder je weer. (zo rond 3 euro voor een kilo bruine bonen, ah to go)

Drie maaltijden en wat tussendoortjes... klinkt logisch. Niet te lang wachten met eten, denk ik dan.

Bewegen! Jaaa, da's echt een must. Niet alleen voor je suiker, maar gewoon voor alles. Lopen, fietsen, zwemmen...alles helpt. (La Palma, juli 2022, elke dag wandelen en mijn suiker was beter dan ooit)

En stress... oh jee, die is lastig. Proberen te ontspannen, lukt niet altijd, maar ik probeer het wel. Mediteren, of gewoon even een boek lezen.