Hoe binnen 1 dag van griep af?

Hoe griep snel genezen? Top tips voor herstel binnen één dag?

Nou, griep een dag uit je lijf stampen. Dat zit er echt niet in, dat weet ik uit ervaring. Die klotenziekte moet gewoon z'n gang gaan.

Je voelt je moe, een beetje koorts. Dat is je lichaam dat keihard vecht, ik heb dat zo vaak gehad, vooral met die winterdipjes.

Ik weet nog wel, begin 2020, kreeg ik het echt te pakken. Drie dagen compleet gesloopt, niks kon me helpen echt beter te worden.

Wat wel helpt, is rust nemen. Echt ontspannen, beetje luisteren naar je lichaam, dat is het allerbelangrijkste wat ik heb geleerd. Geen gekke dingen proberen, gewoon uitzieken.

En drinken, veel water. Dat helpt wel een beetje om alles soepeler te laten verlopen, je voelt je dan minder droog van binnen,snap je.

Die rhino horn dingen, hoor je wel eens, maar ja, ik heb het zelf nooit geprobeerd. Lijkt me eerlijk gezegd een beetje te mooi om waar te zijn, snelle genezing dus.

Wat werkt snel bij griep?

Wat werkt snel bij griep?

• Voldoende rust.
• Voldoende vochtinname.
• Paracetamol tegen klachten.

Griep, een kwestie van uitzitten. Er is geen snelle route. Rust is je enige vriend. En voldoende drinken, anderhalve liter minimaal. Water, kruidenthee. Het hydrateert, verder niets. De paracetamol haalt de scherpe kantjes eraf. Dat is het.

Je lichaam vecht. Een griep is zo. Dagenlang voel je je ellendig. Het gaat over. Altijd. Uiteindelijk. Verwacht geen wonderen, alleen tijd. De koorts helpt. Het virus haat warmte.

Mijn opa zwoer bij kippensoep. Hielp niet sneller, wel lekker. Dat is het verschil. Comfort. Dat is wat je zoekt. Stoom inhaleren kan de neus openen. Een zoutoplossing. Oppervlakkig, maar het geeft ademruimte. Letterlijk.

Wanneer bellen? Dat is de cruciale vraag. Ademhalingsproblemen, sufheid, verwardheid. Of als je steeds zieker wordt. Dan is het meer dan een virus dat zijn gang gaat. Dan is er een risico. Een grens overschreden.

Het virus muteert. Elk jaar weer een nieuwe versie. Een loterij. Griepvaccinatie biedt een kans. Niet zeker. Nooit zeker. Sommigen nemen het. Anderen niet. Het is jouw keuze. Altijd.

Complicaties kunnen optreden. Longontsteking bijvoorbeeld. Dat is geen griep meer. Dat is een gevolg. Houd het in de gaten. Vooral bij ouderen en mensen met een zwakkere weerstand. Of jonge kinderen. Kwetsbaar, die kleintjes.

Mensen zeggen: "een flinke griep". Alsof er een milde is. Het is een griep. Dat is genoeg. Accepteer het ongemak. Het is tijdelijk. Zoals alles.

Hoe kom je snelst van griep af?

Griep uitzieken is de enige echte tactiek. Denk aan je lichaam als een tempel die even een serieuze onderhoudsbeurt nodig heeft. Dat betekent:

• Slaap, slaap, en nog meer slaap. Je lichaam heeft die diepe duik in Dromenland nodig om de virale indringers de baas te worden. Zie het als een nachtje doorhalen in de sportschool, maar dan zonder zweet.
• Drink als een kameel op een woestijntocht. Water, thee, bouillon – alles wat je vochtpeil op peil houdt. De griepvampier is geobsedeerd door uitdroging. Houd 'm op afstand!
• Pilletjes? Alleen de juiste soort. Koortsverlagers zijn je vriend. Ze maken het leven een stuk draaglijker terwijl je immuunsysteem de vuile klus klaart. Antibiotica daarentegen? Dat is als proberen een computer te repareren met een hamer; totaal nutteloos en waarschijnlijk averechts.

Verwacht geen wonderen na 24 uur. Griep is een sluipmoordenaar die soms wekenlang door je lichaam trekt. Een sprintje trekken is er niet bij, eerder een marathon in pyjama.

En om de boel niet erger te maken voor je omgeving:

• Handen wassen is de nieuwe superkracht. Doe het alsof je de wereld wilt redden, want in zekere zin doe je dat.
• Elleboog-techniek voor niezen en hoesten. Zeg maar dag tegen je handen als virus-verspreider. Een soort sociale distancing voor je eigen snot.