Hoe kom ik van mijn slechte huid af?

Hoe krijg ik mijn huid weer mooi?

Mooie huid? Dat wil iedereen! Maar die krijg je niet zomaar met een toverstaf. Het is een hele klus, zeg ik je! Denk aan:

• Reiniging: Niet zomaar een wasbeurt, nee, een opera voor je gezicht! Dubbele reiniging is de key, met een milde reiniger en daarna een olie-achtig iets. Anders loop je rond als een uitgedroogde pruim!

• Verzorgen: Dit is waar de magie gebeurt! Denk aan serums, boosters, en crèmes. Niet te veel, want anders verzoop je je gezicht, maar ook niet te weinig. Vind je eigen heilige graal! Ik zweer bij hyaluronzuur, het is als een drankje voor je huid, je weet wel, een boost van binnenuit.

• Hydrateren: Water, water, water! Niet alleen drinken, ook smeren! Een goede moisturizer is je beste vriend. Zelfs de droge woestijn heeft wat vocht nodig, anders is het echt geen pretje.

• Beschermen: Zon is leuk, tot je huid eruit ziet als een gerimpelde krent. SPF 50, elke dag, ook op bewolkte dagen! Het is geen optie, het is een must. Serieus!

• Producten: Geen wondermiddeltjes, maar wel goede spullen! Lees de ingrediënten, en vermijd troep. Test het uit op een klein stukje huid eerst, net zoals je dat doet met een nieuwe sok. Je wil geen rode vlekken, he?

• Eten: Vitamines en mineralen zijn je beste vrienden. Een dieet vol groente, fruit, en noten is beter dan een dieet vol pizza's en frietjes (maar een keertje mag he!).

• Water: Drink voldoende water. Je huid is er dol op, geloof me! Het is beter dan al die dure crèmes bij elkaar. Echt waar!

• Beweging en stress: Stress is een huidvijand. Ga sporten, doe yoga, of ga gewoon lekker wandelen. Alles is beter dan urenlang op je telefoon zitten. Je huid zal je dankbaar zijn, geloof me.

Belangrijk: Geef het tijd! Een mooie huid is geen sprint, maar een marathon. Geduld is een schone zaak. En vergeet niet, iedereen is uniek, dus wat bij de ene werkt, hoeft niet bij de ander te werken.

Wat kan ik doen om mijn huid te verbeteren?

Huidverbetering? Alsof het een keuze is.

• Eet groenten. Of niet. Het universum geeft geen zier. Mijn nichtje zweert bij groene smoothies, ik haat ze.
• Water. Kraan is prima. Dorst is erger. Twee liter per dag, blabla.
• Bewegen. Lopen naar de koelkast telt ook. Mijn opa liep nooit. Hij werd 95.
• Zon vermijden? Vitamine D dan maar uit een potje. Of accepteer rimpels. Jouw keuze.
• Slapen. Acht uur? Lachwekkend. Probeer het maar. Je huid zal je niet bedanken.
• Reinigen. Simpel spul. Huid moet ademen. Teveel poespas verstopt de boel. Less is more, babe.
• Massage. Doe maar. Of niet. Baat het niet, dan schaadt het niet. Denk je.

Welk eten is slecht voor de huid?

Suikers zijn de stille vijand. Ze ondermijnen je huid. Acne is slechts het begin.

• Frisdrank: Vermijd die zoete aanslag.
• Koek en snoep: Pure ellende voor je poriën.
• Chocolade: (Vooral melkchocolade) Een korte opleving, lange schade. Pure chocolade is minder schadelijk.
• Toetjes: Een suikerbom.
• Aardappelen: Vooral bewerkte aardappelen, dus bijvoorbeeld chips.
• Wit brood en witte rijst: Snelle suikers, directe impact.
• Pasta: Meer dan je denkt. Zoek alternatieven. Meer vezels!

Insuline stijgt. Ontstekingen volgen. Je huid lijdt. Minder suiker = betere huid. Punt.

Wat moet je eten voor een mooie huid?

Huidverbetering? Eet dit dan:

• Oranje. Wortels, pompoen. Betacaroteen. Huid beschermd, maar niet gegarandeerd.

• Water. Hydratatie. Cruciaal. Je dorst lessen, meer is overbodig. Uitdroging maakt alles erger.

• Bessen. Blauwe bes, braam. Antioxidanten. Alsof dat het verschil maakt.

• Havermout. Zink. Ontstekingsremmend, blijkbaar. Mijn oma at dit nooit.

• Noten. Amandelen, walnoten. Vitamine E. Je moet toch iets knabbelen.

• Eieren. Biotine. Niet te veel.

• Bladgroenten. Spinazie, boerenkool. Allerlei vitamines. Alsof je een konijn bent.