Wat doen lange vluchten met je lichaam?

Wat lange vluchten met je lichaam doen

Lange vluchten zijn een uitdaging voor ons lichaam. Door de beperkte bewegingsruimte, de lage luchtdruk en de droge cabineomgeving ontstaan er fysieke klachten.

Beperkte beweging

In een vliegtuigstoel zit je urenlang in dezelfde houding. Dit kan leiden tot:

• Spierpijn, vooral in de benen, rug en nek
• Stijve gewrichten
• Vermoeide voeten
• Zwelling in de benen en voeten

Lage luchtdruk

De luchtdruk in een vliegtuig is lager dan op de grond. Dit kan leiden tot:

• Uitdroging, omdat de lagere druk het vocht uit het lichaam trekt
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Vermoeidheid

Droge cabineomgeving

De lucht in een vliegtuig is erg droog. Dit kan leiden tot:

• Droge ogen en neus
• Geïrriteerde huid
• Keelpijn
• Hoesten
• Verstopte neus

Ernstige gezondheidsklachten

In sommige gevallen kunnen lange vluchten leiden tot ernstigere gezondheidsklachten, zoals:

• Diepe veneuze trombose (DVT), een bloedstolsel in de benen
• Longembolie, een bloedstolsel in de longen

Tips om klachten te voorkomen

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om klachten tijdens een lange vlucht te voorkomen:

• Blijf gehydrateerd. Drink veel water tijdens de vlucht.
• Beweeg regelmatig. Sta af en toe op om te lopen of rek- en strekoefeningen te doen.
• Draag comfortabele kleding. Draag losse, ademende kleding om je lichaam niet te beperken.
• Bescherm je ogen en huid. Gebruik oogdruppels en een vochtinbrengende crème om je ogen en huid vochtig te houden.
• Neem een slaapmasker en oordopjes mee. Dit kan je helpen om te slapen en de omgevingsgeluiden te dempen.

Als je tijdens een lange vlucht ernstige gezondheidsklachten krijgt, neem dan contact op met het cabinepersoneel.