Kan je binnen 2 dagen aankomen?

Kun je binnen 2 dagen aankomen?

Sommige mensen denken dat het mogelijk is om in één dag of zelfs twee dagen 2 kilo lichaamsgewicht bij te komen. Dit is echter niet waar. Het is onmogelijk om in zo'n korte tijd zoveel lichaamsvet aan te komen.

Een snelle toename van gewicht is meestal het gevolg van vochtretentie of een toename van de hoeveelheid voedsel in het spijsverteringsstelsel. Wanneer je veel zout eet, kan je lichaam vocht vasthouden, wat kan leiden tot een tijdelijke gewichtstoename. Ook als je veel koolhydraatrijk voedsel eet, kan dit leiden tot een tijdelijke gewichtstoename omdat koolhydraten water vasthouden.

Voor een gezonde gewichtstoename is een consistent groter calorie-overschot nodig. Dit betekent dat je meer calorieën moet consumeren dan je verbrandt. Een calorie-overschot van 3500 calorieën staat gelijk aan een gewichtstoename van ongeveer 0,5 kilo. Om op een gezonde manier 2 kilo aan te komen, moet je dus een calorie-overschot van 7000 calorieën creëren.

Het creëren van een calorie-overschot van 7000 calorieën in twee dagen is onmogelijk, tenzij je ongezonde hoeveelheden voedsel eet. Het is veel gezonder en duurzamer om gewichtstoename geleidelijker te laten verlopen. Streef naar een gewichtstoename van 0,25 tot 0,5 kilo per week. Dit kan je bereiken door 250 tot 500 calorieën per dag extra te consumeren.