Is de eerste keer vliegen eng?

Wat is het engste aan vliegen?

Voor mij is het engste aan vliegen die klamme handen tijdens de start. Die momenten vlak na het opstijgen, wanneer je het gevoel hebt dat je echt omhoog schiet, in een gigantische metalen buis. 2023, vakantie naar Griekenland, die spanning in mijn maag... ik voelde me zo hulpeloos, zo klein.

• De motor die loeide,
• dat gierende geluid,
• het trillen van de stoel.

Het was niet de hoogte op zich, maar het gevoel van totaal verlies van controle. Ik zat daar, vastgesnoerd, helemaal afhankelijk van die piloten daar voorin. Een klein foutje, een technisch mankement… die gedachte sloeg me volledig lam. Het idee van een crash, die beelden spookten door mijn hoofd.

Ik weet niet of ik ooit echt van vliegen zal houden, maar ik heb mezelf wel beloofd om het niet te laten winnen. Die angst. Ik wil reizen, ik wil die Griekse eilanden weer zien. Misschien een extra sterk slaapmiddel de volgende keer? Of een flinke slok wijn op Schiphol? Wie weet.

De gedachte aan een kaping maakte het alleen maar erger, al weet ik dat de kans miniem is. Maar die beelden… het nieuws… het kruipt onder je huid. Die machteloosheid, dat je gewoon een ding bent in die metalen doos. Ugh.

Ik heb een paar dingen geprobeerd om het te verlichten:

• Diepe ademhalingsoefeningen,
• een afleidende film kijken,
• maar echt helpen deed het niet.
• Mijn oordopjes in.

De angst om te crashen. Dat was wel de absolute hoofdoorzaak van mijn paniek. Dat blijft, ook al weet ik rationeel dat het zeer onwaarschijnlijk is. Het zit er gewoon in gebakken, die angst.

Wat te nemen tegen vliegangst?

Wat te nemen tegen vliegangst? Ademhalingsoefeningen. Simpel, maar het helpt echt. Die spanning, die kriebels in mijn maag... zo'n beklemmend gevoel.

• Diepe, lange ademhalingen. In door de neus, uit door de mond. Tel tot vier bij elke stap.
• De focus op mijn ademhaling trekt me weg van de chaos in mijn hoofd. De gedachte aan het opstijgen, het turbulente weer... alles wat ik ergsteel.
• En dan voel ik hoe de spanning loslaat, een beetje, heel langzaam.

Dit jaar, tijdens mijn vlucht naar Rome, voelde ik het echt. De paniek kwam opzetten. Maar ik bleef ademen. Het was geen wondermiddel, maar het hielp. Ik voelde de spanning in mijn schouders, nek, kaken. Mijn handen werden klam.

• Ik moest me echt focussen, me concentreren. Mijn gedachten raasden, maar ik moest ze negeren.
• Het was een gevecht, echt waar. Een gevecht tegen mezelf. Een gevecht om rustig te blijven.
• Ik herhaalde het steeds maar: in, vier, uit, vier. Net als een mantra.

Het was niet makkelijk. Maar die ademhalingsoefeningen, het hielp me de landing te halen. Niet zonder angst, maar zonder totale paniek. Het maakte het dragelijk. Misschien niet perfect, maar voldoende.

Wat moet je weten voor de eerste keer vliegen?

Eerste keer vliegen? Check dit:

• Inchecktijden: Check airline website; minimaal 2 uur voor vertrek, eerder bij drukte. Vermijd stress.

• Documenten: Paspoort/ID-kaart, visum (indien nodig), vliegtickets (print of digitaal). Geen gezeur op de luchthaven.

• Bagage: Controleer handbagage- en koffergewichtlimieten. Overgewicht kost geld.

• Stoelreservering: Betaal een paar euro extra voor een betere plek. Voorkeur? Doe het.

• Boordvermaak: Oordopjes, boek, tablet. Lange vlucht? Bereid je voor.

Extra tip: Download de airline-app; handig voor updates & info.

Waar moet je op letten bij de eerste keer vliegen?

Eerste keer vliegen? Gefeliciteerd, je verlaat je vertrouwde bubbel! Hier wat tips, want vliegen is net daten: spannend, soms chaotisch, maar met de juiste voorbereiding een feestje.

Inchecktijden: Niet te laat arriveren, he? Denk aan een marathon, niet aan een sprintje naar de gate. Je wilt geen stress, tenzij je van stress houdt; dan is vliegen je hobby. Check de inchecktijd op je ticket, en reken er gerust een uur extra bij op, voor het geval je ineens besluit je nagels te gaan lakken in de luchthaven. Of een broodje te kopen. Of een verloren sok te zoeken.

Documenten: Paspoort, ticket, eventueel visum (check even of je in een land met strenge regels vliegt, anders heb je een extra reden om te stressen, en dat is zonde). Geen zin in een urenlang verhoor? Dan zorg je dat alles klopt. Vergeet je paspoort niet thuis te laten liggen, anders loop je het risico langer aan de grond te blijven dan gepland.

(Hand)bagage: Pakken als een ninja! Beperk je tot de toegestane afmetingen en gewicht. Neem geen levensgrote knuffels mee. Zeker geen gevaarlijke voorwerpen, tenzij je een fan bent van ongemakkelijke gesprekken met de beveiliging. Er zijn zoveel handige reis organizers op de markt deze dagen. Maak gebruik van slimme ruimtebesparende trucs, anders draag je misschien wel meer gewicht dan de vlucht zelf.

Stoelreservering: Even belangrijk als je eerste date! Wil je aan het raam zitten voor het uitzicht, of bij het gangpad voor meer ruimte en makkelijk naar het toilet kunnen? Je kiest zelf je avontuur. Voor de beste plekjes moet je misschien wat extra geld betalen, net zoals bij een concert.

Comfort en vermaak: Neem een nek-kussen mee (want een gebroken nek is niet de ideale start van een vakantie), een boek, download een film of podcasts. Zorg dat je comfortabel zit. De lucht is droog, dus misschien neem je een flesje water mee. Oh, en oordopjes! Anders word je gek van dat kind dat de hele tijd schreeuwt.

Bonustip: Laat je niet afschrikken door de drukte. Ontspan, geniet van het avontuur, en onthoud: zelfs als de vlucht vertraging heeft, komt er een einde aan. Zoals alles in het leven.

Wat te doen bij de eerste keer vliegen?

Eerste keer vliegen? Geen paniek, newbie! Het is niet zo eng als een ontmoeting met je schoonmoeder (tenzij je schoonmoeder een Boeing 747 is).

• Comfortabele kleren: Denk aan je oma's favoriete joggingbroek, maar dan iets stijlvoller. Geen strakke jeans! Je voeten zwellen op als brooddeeg in een hete oven. Serieus, het is geen pretje. Een extra laagje is altijd welkom; vliegtuigen zijn ijskasten die door de lucht zweven.

• Handbagage: Neem je lievelingsknuffel mee, voor de emotionele landing. (Grapje... tenzij...) En natuurlijk, essentiële spulletjes: telefoonoplader (want je moet natuurlijk Insta-stories plaatsen vanaf 10 kilometer hoogte!), hoofdpijnpillen (voor de turbulentie, of de schoonmoeder-analogie), en oordopjes (voor de kwebbelende kinderen achter je - of je buren die denken dat ze operazangers zijn).

• Voeten: Draag schoenen die je makkelijk uit kunt trekken, want je voeten worden gezwollen, ik vertel je: alsof je een marathon hebt gelopen op mars. Flip-flops of slippers zijn handig.

• Hydratie: Drink veel water! De lucht is droog als een woestijn, dus hydrateer als een kameel in de Sahara. Koffie en thee tellen NIET.

• Entertainment: Boek, tijdschrift, tablet, games… maak je klaar voor urenlang nietsdoen, behalve bewonderen van de wolken, wat toch iets epischer is dan je dagelijkse rit naar werk.

Belangrijk: Check in online (om die rijen te ontwijken, het is geen pretje om vast te zitten tussen mensen die meer ruiken dan een zwijnenstal); kom op tijd aan; en relax! Je gaat op avontuur! Het is slechts een metalen doos met vleugels, echt!

Hoe blijf je rustig in een vliegtuig?

Oké, hier gaat 'ie.

Hoe blijf je rustig in een vliegtuig? Focus op je ademhaling, praat met iemand, of kijk een stomme film!

Pfff, vliegtuigen... Ik zat laatst in zo'n ding, op weg naar Berlijn, een weekendje weg in oktober. En ja hoor, vliegangst is mijn beste vriend niet. Elke hobbel voelt als het einde van de wereld.

• Ademhaling: Focus op m'n ademhaling. Echt, diep in- en uitademen helpt. Ik heb een app op mijn telefoon met ademhalingsoefeningen. Soms voel ik me er wel suf door, maar dan ben ik in ieder geval niet meer paniekerig.
• Turbulentie: Turbulentie is echt kut. Ik probeer mezelf dan te herinneren dat het normaal is, de piloot zei het ook al. Maar mijn hoofd denkt "dit is het einde!" toch steeds.
• Afleiding: Film ofzo. Het liefst een domme komedie, dan kan ik me er een beetje in verliezen. Koptelefoon op en gaan!
• Relax: Relaxoefeningen. Het is echt gênant om dit te doen tussen andere mensen, maar wie weet helpt het. Spieren aanspannen, loslaten... Je kent het wel.
• Vertellen: Ik heb ooit aan de stewardess gevraagd of ze in de gaten wilde houden. Dat luchtte wel op, alsof er iemand was die wist dat ik een beetje een wrak was.
• Experts: Zoek professionele hulp. Ik heb een tijdje therapie gehad voor mijn angst. Het helpt wel iets, maar het is geen wondermiddel.
• Focussen op leuke dingen: Denk aan Berlijn! Denk aan de currywurst, de musea, de leuke winkeltjes! (En ja, dit jaar ga ik lekker naar Rome.)
• Apps: Nog een extra app op mijn telefoon met spelletjes.

Het belangrijkste is dat je iets doet wat je afleidt. En besef: de meeste vluchten verlopen veilig!

Wat te doen tegen spanning voor vliegen?

Vliegen, man, dat haatte ik. 2023, vlucht naar Rome voor een lang geplande vakantie met mijn vriendin. Al weken stress. Mijn maag draaide om, slapeloze nachten. Ik had al die tips gelezen, maar ze hielpen niet echt.

• Diep ademhalen, ja, gedaan. Helpt even, maar dan schiet de paniek weer omhoog.
• Afleiding? Ik downloadde een spelletje, maar keek alleen maar naar de tijd die voorbij kroop.

De hele dag was het zenuwen. Ik voelde me misselijk. Alles was te veel. Op Schiphol leek alles een gigantische, dreigende machine.

• Mijn vriendin was geweldig, ze probeerde me gerust te stellen.
• Echt kalmeren deed niets.

Toen, in het vliegtuig, een mega turbulentie. Ik dacht echt: "Dit is het einde". Maar weet je, ik had geen tijd meer om bang te zijn, het was al te laat. Achteraf viel het reuze mee.

• Het voelde toen alsof ik uren schreeuwde van binnen, maar het duurde waarschijnlijk maar een paar minuten.
• De landing? Gewoon, een beetje schokkerig, niks om bang voor te zijn.

Na de landing, een immense opluchting. Rome! De spanning viel van me af als sneeuw voor de zon. Die stad is geweldig.

• Het hielp wel om de reis al te plannen.
• Na die vlucht weet ik: de angst is erger dan de werkelijkheid. Maar een volgende keer? Misschien toch wat extra hulp zoeken. Een pilletje of zo. Ik weet het nog niet.

Wat moet je weten voordat je gaat vliegen?

Juli 2024. De kriebels in mijn buik waren onmiskenbaar. Mijn eerste soloreis naar Barcelona! Stress? Jazeker! Maar vooral opwinding. Mijn checklist:

• Paspoort: Geldig tot 2027, dubbel gecheckt. Zelfs een fotokopie gemaakt, gewoon voor de zekerheid. Paranoïde? Misschien.
• Reisadvies: Die Spaanse hitte! En het zakkenroller-gevaar in Barcelona, dat had ik wel even onderschat. Ik las alles over veiligheidsmaatregelen, extra voorzichtig zijn met mijn tas.
• Geld: Creditcard, pinpas, en €300 cash. Zeker genoeg, dacht ik. Maar achteraf had ik misschien toch meer contant geld moeten meenemen. Sommige kleinere winkels namen geen pinpas.
• Zorgverzekering: Europees Ziekenfondskaart. Eindelijk even goed bekeken, bleek dat tandartskosten niet gedekt waren. Gelukkig geen tandpijn gekregen!
• Vliegtickets: Print-out én op mijn telefoon. Ik had die stress-situatie al vaak genoeg gezien in films!
• Bagage: Een kleine rugzak. Perfecte maat voor handbagage. Geen extra kosten dus!
• Reisapp: Google Maps, een offline kaart van Barcelona, en natuurlijk een vertaal app. Die vertaal app was trouwens een lifesaver.

De dag zelf voelde als een marathon. Op Schiphol een uur te vroeg, nerveus om mijn vlucht te missen. Eenmaal in de lucht, pure opluchting. Maar de landing was minder relaxed. Die turbulentie! Ik heb wel even gebeden.

Het allerbelangrijkste? Genieten! En dat heb ik gedaan. Ondanks de kleine stressmomentjes, Barcelona was adembenemend.

Waar moet je op letten als je gaat vliegen?

Vliegen? Check je papieren, ouwe! Paspoort (geldig tot minstens zes maanden na terugkomst, anders krijg je een preek van die strenge baardman aan de gate!), boardingpass (print hem uit, want je telefoon kan doodgaan, net als je hoop op een zonnige vakantie!), en visum indien nodig (vergeet dat niet, tenzij je zin hebt in een onverwacht lang verblijf op een luchthavenbankje).

• Contant geld: Een beetje cash is altijd handig, voor die onverwachte taxirit of een overheerlijke, maar peperdure, luchthaven-koffie.
• Betaalkaarten: Visa, Mastercard, American Express - zorg dat je ze allemaal bij je hebt. Alsof je een magische Pokémon-collectie verzamelt, maar dan met betere beloningen.
• Medicijnen: Neem je medicijnen mee, in de originele verpakking (tenzij je een geheim agent bent, dan is een gecodeerde verpakking misschien handiger).
• Identiteitsbewijs: Rijbewijs, studentenkaart... een bewijs van leven, zeg maar. Je weet maar nooit. Misschien word je ontvoerd door aliens en dan kunnen ze je tenminste identificeren.

Vergeet verder geen comfortabele kleren (je bent niet op een catwalk, tenzij je die van de luchthaven bedoelt!), een goede dosis geduld (vliegen is een beetje als wachten op een slow cooker, maar dan met meer herrie) en een boek (om je te vermaken, natuurlijk, tenzij je alleen vliegt om naar de cloud te staren. Wie zijn wij om te oordelen?). En o ja, een powerbank, want die vliegtuigbatterijen zuigen. Zoals een zwart gat, maar dan minder mysterieus.

Hoe weet je naar welke vertrekhal je moet op Schiphol?

Schiphol, zeg je? Die plek is een doolhof, groter dan mijn oma's breiwerk! Maar geen paniek, je hoeft geen Sherlock Holmes te zijn om je gate te vinden.

Download de Schiphol app, punt uit. Die app is je reddende engel, je digitale gids door de luchthavenhel. Zonder die app ben je een kip zonder kop, een vis zonder fiets!

• Die app toont je vertrekhal. Geen gedoe met onduidelijke borden, geen rennen als een gek, geen stress!
• Inchecken? Bagage afgeven? Alles staat erin. De app geeft precies aan waar en wanneer. Geen gezeur met lange rijen, je bent er als de kippen bij.
• Zoek je nog een leuke shop? De app laat je alle winkels zien. Handig voor die last-minute cadeautjes voor je moeie!

Dus ja, geen gezeik meer over vertrekhal. Die Schiphol app is je beste vriend, je persoonlijke assistent, je reddingsboei in de zee van reizigers. Gebruik 'm! Anders kom je wellicht in de verkeerde vertrekhal terecht, en dat wil je natuurlijk niet. Dan mis je je vlucht en moet je met een zure bek weer naar huis. En dat is pas écht een ramp!