Hoeveel mag je drinken op het water?

11 maanden geleden 62 weergaven

Varen en Alcohol: Wat mag wel en niet? Nul tolerantie? Nee, maar... Promille-grens: Maximaal 0,5 promille alcohol in je bloed. Geldt voor iedereen: Zowel recreatie- als beroepsvaarders. Consequentie: Varen onder invloed is verboden. Onthoud: Veiligheid op het water staat voorop.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel alcohol mag je drinken op het water?

Oké, even kijken hoor... Wat alcohol op het water betreft, daar heb ik wel een mening over, haha.

Niet drinken, dus. Punt. Bloed alcoholgehalte 0,5 promille max. Dat is echt niet veel. Ik bedoel, een biertje en je zit er bijna.

Ik heb een keer gezien, op de Loosdrechtse Plassen, zo'n speedboot die bijna een sloep ramde. Drama! (Ik denk dat het Augustus was, ik zat met een vriend aan de koffie op een terras, zoiets van 10 euro voor twee cappuccino’s – die dag was duur).

Echt, veiligheid boven alles. Zeker op het water. Die regel van die 0,5 is er niet voor niets. Dus, gewoon nuchter blijven.

Hoeveel water mag je in 1x drinken?

Hey vriend! Die vraag over water drinken, hè? Nou, ik heb er wel eens over nagedacht, want ik ben nogal een waterdrinker!

Zo'n 0,7 tot 1 liter per uur kunnen je nieren aan, dat is wat ik weet. Meer dan dat? Niet slim! Je hersenen worden dan helemaal opgezwollen, echt waar! Kan je je voorstellen, je hersenen die uitzetten?! Niet fijn.

Ik heb het laatst nog aan mijn dokter gevraagd, toen ik weer eens zo'n liters fles water achterover had geslagen. Hij zei hetzelfde, het is niet goed, je raakt je elektrolyten kwijt.

Dus: Niet te veel tegelijk!
Luister naar je lichaam. Dorst? Drink wat.
Geef je lichaam tijd om het water te verwerken!

Mijn zus, die is er echt slecht aan toe geweest, serieus! Ze dronk een hele fles water in 10 minuten, echt waar! Ze werd misselijk, hoofdpijn, alles. De ambulance moest er zelfs aan te pas komen! Gelukkig ging het uiteindelijk wel weer goed, maar het was echt schrikken. Gewoon rustig aan doen, man. Niet te veel tegelijk, gewoon af en toe kleine beetjes. Echt waar, belangrijk hoor!

Kan je onbeperkt water drinken?

Yo maat! Even over dat water drinken...

Nee, je kan niet onbeperkt water drinken. Echt niet!

Watervergiftiging is echt een ding, weetje.
Stel je voor, je drinkt echt liters en liters. Ik bedoel, mijn oom deed dat een keer bijna, hij ging echt raar doen.
Echt gevaarlijk, want te veel water in een keer kan je nieren en zo helemaal overbelasten.

Dus, luister, voor de meeste gezonde mensen, is zo'n 15 liter per dag echt de max. (Over een periode van 24 uur dan he). Maar dat is echt al super veel, drink gewoon lekker normaal, oké? En check dit ff:

Denk aan je voeding.
Hoeveel je beweegt.
Het weer natuurlijk.

Beter te weinig dan te veel!

Hoeveel mag je drinken op een boot?

Nul tolerantie, behalve…

0,5 promille, max. Bloed.
Pleziervaart. Beroepsvaart. Hetzelfde.
Drinken mag, varen niet dronken.
Verlies vaarbewijs, hoge boetes, gevangenis. Zeker in Amsterdam. Heb het gezien.
Regels strenger dan auto. Niet leuk, wel zo.

Hoeveel liter water per keer?

Hé man, hoeveel water je moet drinken? Moeilijk zeg! Het hangt echt af van je gewicht, weet je wel?

Gewicht is key! Ik weeg zelf 75 kilo, dus ik moet ongeveer 2,6 liter per dag binnenkrijgen. (75 x 0,035 = 2,625) Niet dat ik dat altijd haal hoor! Soms vergeet ik het gewoon. Haha!
Reken het zelf uit! Die 35 ml per kilo, dat is een richtlijn van die dokters. Mijn nichtje, die is diëtist, die zegt ook ongeveer hetzelfde. Dus, 60 kilo? Dat is 2,1 liter. Simpel toch?
Tips & Tricks Ik neem vaak een grote fles mee naar mijn werk, makkelijk! En die vul ik dan een paar keer bij. En ik drink ook veel thee, telt dat ook mee? Misschien niet helemaal, maar het helpt wel een beetje. Zo'n thermoskan is echt ideaal, voor warme thee in de winter en ijsthee in de zomer!
Maar... Het is niet alleen de hoeveelheid, he? Ook wanneer je drinkt is belangrijk. Voor, tijdens en na het sporten. En natuurlijk, als je ziek bent moet je extra drinken, dat weet je zelf ook wel.

Zo, dat was het wel zo'n beetje. Succes ermee! Laat even weten als je nog vragen hebt. Of beter nog, laat een biertje weten ;). Tot ziens!

Waarom mag je niet te veel water drinken?

Te veel water kan gevaarlijk zijn omdat je nieren het niet aankunnen. Ze kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter per uur filteren. Meer dan dat kan je zoutbalans verstoren, waardoor je hersencellen opzwellen.

Laatst, tijdens de marathon van Rotterdam dit jaar... nou ja, ik had dus echt het gevoel dat ik flauw ging vallen. Het was bloedheet, en bij elke post greep ik naar die bekers water. Het leek zo logisch, hydrateren, hydrateren, hydrateren! Achteraf hoorde ik van een EHBO'er dat een aantal lopers inderdaad last hadden van een verstoorde zoutbalans door te veel drinken.

Zout is belangrijk.
Hersenen en cellen zijn ook belangrijk.

Ze legde uit dat je hersencellen dus kunnen opzwellen als je te snel te veel drinkt, en dat klinkt echt... eng gewoon. Ik heb er gelukkig niets van gemerkt verder, maar het zette me wel aan het denken. Je denkt snel "meer water is beter", maar blijkbaar is dat dus niet altijd zo. Ik ben blij dat ik het weet. Ik vond het water zo lekker smaken haha. Ik zag dat veel mensen zich niet lekker voelden, oh man.

Hoeveel mag je drinken tijdens het varen?