Hoe ver zijn 40.000 stappen?

Hoeveel kilometer is 40.000 stappen?

Wandelen is een uitstekende manier om fit te blijven en dagelijks 40.000 stappen zetten is een ambitieus doel voor velen. Maar hoeveel kilometer is dat eigenlijk?

Uitgaande van een gemiddelde staplengte van 0,65 meter, komt 40.000 stappen overeen met ongeveer 26 kilometer. Dit is een behoorlijke afstand, maar het is haalbaar met wat doorzettingsvermogen en planning.

Houd er echter rekening mee dat de exacte afstand die je aflegt afhankelijk is van je individuele staplengte en het terrein waar je wandelt. Als je bijvoorbeeld een langere staplengte hebt, zul je een grotere afstand afleggen met hetzelfde aantal stappen. En als je op heuvelachtig terrein wandelt, zul je minder afstand afleggen dan op vlak terrein.

Om je een beter idee te geven van de afstand die je aflegt met 40.000 stappen, zijn hier enkele voorbeelden:

• Met een staplengte van 0,65 meter: 26 kilometer
• Met een staplengte van 0,70 meter: 28 kilometer
• Met een staplengte van 0,75 meter: 30 kilometer

Als je van plan bent om dagelijks 40.000 stappen te zetten, is het belangrijk om realistische doelen te stellen. Begin met een lager aantal stappen en bouw geleidelijk op naar je doel. En vergeet niet om te luisteren naar je lichaam en pauzes te nemen wanneer dat nodig is.