Hoe haal je luchtdruk uit je oor?

Druk op je oren? Zo verlicht je het!

Een onaangename druk op je oren, dat kennen we allemaal wel. Of het nu komt door een vlucht, een flinke verkoudheid, of gewoon een snelle hoogteverandering tijdens een wandeling in de bergen, dat geknepen gevoel is allesbehalve prettig. Gelukkig is er vaak een eenvoudige oplossing: het zelf openen van je buis van Eustachius. Deze kleine buis verbindt je middenoor met de keelholte en zorgt ervoor dat de druk aan beide kanten gelijk is. Maar wat doe je als die buis even niet wil meewerken?

De meest bekende en effectieve methode is de Valsalva-manoeuvre. Deze techniek is simpel, maar vereist wel wat oefening en een beetje gevoel voor je eigen lichaam. Hieronder leggen we stap-voor-stap uit hoe je het doet:

1. Knijpt je neus dicht met duim en wijsvinger.
2. Sluit je mond. Dit is cruciaal voor het opbouwen van voldoende druk.
3. Blaas zachtjes je neus uit, alsof je je neus wilt snuiten. Je hoeft niet hard te blazen; een zachte, gecontroleerde uitademing is voldoende. Focus je op het gevoel in je oren.
4. Luister naar een “plop” of “knak”. Dit geluid geeft aan dat de buis van Eustachius zich heeft geopend en de druk in je middenoor is geëgaliseerd. Merk je geen geluid op, maar verdwijnt wel de druk? Dan is het ook gelukt!

Belangrijk: Forceer de Valsalva-manoeuvre nooit. Te hard blazen kan schadelijk zijn voor je oren. Voel je weerstand, stop dan direct en probeer het later nog eens. Als de druk blijft aanhouden, raadpleeg dan een arts of KNO-arts.

Alternatieve methoden:

Naast de Valsalva-manoeuvre zijn er nog andere technieken die kunnen helpen:

• Slikken: Het slikken van speeksel kan soms de buis van Eustachius openen. Probeer dit een aantal keer achter elkaar.
• Kaaien: Het maken van kauwbewegingen, bijvoorbeeld door kauwgum te kauwen, kan de spiertjes rondom de buis van Eustachius stimuleren en zo de opening vergemakkelijken.
• Gapen: Een breed gapen kan ook helpen bij het openen van de buis.

Wanneer contact opnemen met een arts?

Hoewel de Valsalva-manoeuvre en andere methoden vaak effectief zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen als:

• De druk op je oren aanhoudt ondanks het proberen van verschillende technieken.
• Je last hebt van aanhoudende oorpijn of andere oorproblemen.
• Je regelmatig last hebt van druk op je oren.

Een arts kan de oorzaak van de druk vaststellen en de juiste behandeling adviseren. Negeer aanhoudende klachten niet; tijdig ingrijpen is altijd beter.

#Druk #Lucht #Oor