Wat helpt tegen spugen?

Wat helpt tegen spugen?

Spugen is een vervelende aandoening die gepaard gaat met misselijkheid, braken en overgeven. Hoewel er geen wondermiddel is tegen spugen, zijn er enkele tips die kunnen helpen de misselijkheid te verminderen en het spugen te stoppen.

Verminder misselijkheid

• Drink warme thee met honing: De warmte van de thee kan de maag kalmeren, terwijl de honing een verzachtende werking heeft.
• Drink vloeistoffen in kleine slokjes: Cola wordt vaak als prettig ervaren, maar ook water, sportdranken en heldere soep kunnen helpen om uitdroging te voorkomen.
• Vermijd vast voedsel: Vast voedsel kan de maag verder irriteren. Wacht tot de misselijkheid afneemt voordat je weer begint te eten.

Verminder braken

• Rust uit: Lig op je zij of met je hoofd iets verhoogd. Vermijd plotselinge bewegingen, die de misselijkheid kunnen verergeren.
• Adem diep: Diepe ademhalingen kunnen helpen de misselijkheid te kalmeren.
• Gebruik acupressuur: Druk met je duimen op het punt tussen je duim en wijsvinger. Dit punt wordt ook wel het P6-punt genoemd en wordt in de acupunctuur gebruikt om misselijkheid te verminderen.
• Probeer gember: Gember is een natuurlijk middel tegen misselijkheid. Je kunt gemberthee drinken, gemberlimonade maken of rauwe gember kauwen.

Voorkom uitdroging

Spugen kan leiden tot uitdroging, dus het is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Drink veel heldere vloeistoffen, zoals water, bouillon of sportdranken. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, omdat deze de uitdroging kunnen verergeren.

Als de misselijkheid en het spugen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Er kunnen onderliggende medische aandoeningen zijn die de symptomen veroorzaken en die behandeling vereisen.