Waarom plas ik alle kanten op vrouw?

Waarom sproeit mijn urine alle kanten op?

Het is vervelend en soms zelfs gênant: urine die alle kanten op sproeit tijdens het plassen. Dit probleem komt vaker voor dan je misschien denkt, en hoewel het vaak geassocieerd wordt met zwangerschap en bevalling, kunnen verschillende factoren hieraan bijdragen. De hoofdoorzaak is meestal een verzwakking van de bekkenbodemspieren.

De bekkenbodemspieren vormen een soort hangmat van spieren die de blaas, baarmoeder en darmen ondersteunen. Deze spieren spelen een cruciale rol bij het controleren van de urine- en ontlastingspassage. Wanneer deze spieren verzwakt zijn, verliezen ze hun vermogen om de blaas adequaat te ondersteunen tijdens het plassen. Dit resulteert in een minder gecontroleerde urine stroom, waardoor de urine alle kanten op kan sproeit. Het voelt dan alsof je de blaas niet volledig kunt legen en je kunt een onaangenaam gevoel ervaren tijdens en na het plassen.

Mogelijke oorzaken van verzwakte bekkenbodemspieren:

• Zwangerschap en bevalling: De druk van een groeiende baarmoeder en het rek op de bekkenbodem tijdens de bevalling kunnen deze spieren aanzienlijk verzwakken.
• Veroudering: Net als andere spieren in het lichaam, verliezen de bekkenbodemspieren met de leeftijd aan kracht en elasticiteit.
• Overgewicht: Extra gewicht kan extra druk op de bekkenbodem zetten, waardoor deze verzwakt.
• Chronische hoest: Een aanhoudende hoest, bijvoorbeeld bij astma of COPD, kan de bekkenbodemspieren overbelasten.
• Operaties in de bekkenstreek: Chirurgische ingrepen in de bekkenstreek kunnen de bekkenbodemspieren beschadigen.
• Neurologische aandoeningen: Aandoeningen die de zenuwen die de bekkenbodemspieren aansturen beïnvloeden, kunnen leiden tot verzwakking.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Een inactieve levensstijl kan bijdragen aan verzwakte spieren, inclusief de bekkenbodem.

Wat kun je eraan doen?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om verzwakte bekkenbodemspieren aan te pakken:

• Bekkenbodemfysiotherapie: Een bekkenbodemfysiotherapeut kan je specifieke oefeningen leren om de bekkenbodemspieren te versterken. Deze oefeningen, ook wel bekkenbodemspieroefeningen of Kegeloefeningen genoemd, zijn essentieel voor het herstellen van de spierkracht en controle.
• Lifestyle veranderingen: Afvallen als je overgewicht hebt, stoppen met roken (indien van toepassing) en het behandelen van chronische hoest kunnen de druk op de bekkenbodem verminderen.
• Chirurgie: In sommige gevallen, bij ernstige prolaps, kan een chirurgische ingreep noodzakelijk zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat het sproeien van urine geen normaal verschijnsel is en dat hulp zoeken geen teken van zwakte is. Raadpleeg je huisarts of een bekkenbodemfysiotherapeut als je last hebt van dit probleem. Zij kunnen de oorzaak vaststellen en een behandelplan opstellen dat bij jou past. Met de juiste aanpak kan je weer controle krijgen over je blaasfunctie en een verbeterde levenskwaliteit ervaren.