Hoeveel aardappelen baby 7 maanden?

Hoeveel aardappelen voor een baby van 7 maanden?

Als je een warme maaltijd bereidt voor een baby van 7 maanden, is het raadzaam om ongeveer 75 gram aardappelen te gebruiken als onderdeel van een complete maaltijd van 200 gram. Deze portiegrootte omvat ook groenten en een eiwitbron (zoals vlees of vis).

Het toevoegen van aardappelen aan de maaltijd van je baby biedt tal van voedingsvoordelen, waaronder:

• Koolhydraten: Aardappelen zijn een goede bron van complexe koolhydraten, die energie leveren aan je baby.
• Vezels: Aardappelen bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels, die de spijsvertering bevorderen en verzadiging geven.
• Vitamine C: Aardappelen zijn een redelijke bron van vitamine C, een antioxidant die belangrijk is voor het immuunsysteem en de groei.
• Kalium: Aardappelen zijn rijk aan kalium, een mineraal dat de bloeddruk reguleert en de spieren en zenuwen helpt functioneren.

Bij het selecteren van aardappelen voor je baby, kies dan voor verse, ongeschilde aardappelen. Schil en kook ze tot ze zacht worden en prak ze vervolgens fijn tot een puree. Je kunt ook kant-en-klare aardappelpuree gebruiken, maar controleer de ingrediëntenlijst om ervoor te zorgen dat het geen ongewenste toevoegingen bevat.

Houd er rekening mee dat de portiegroottes voor baby’s variëren afhankelijk van hun individuele eetlust en behoeften. Begin met een kleinere portie en pas deze aan naarmate je baby groeit en meer eet.

Door aardappelen op te nemen in de voeding van je baby, kun je bijdragen aan een uitgebalanceerd en voedzaam dieet dat voldoet aan hun voedingsbehoeften.