Hoe vaak mag een kind een ei eten?

Hoeveel eieren per week dreumes?

Dreumes: max 1 ei/week. Vervangt ½ ei 1 portie vlees.

12 maanden+: max 6 eieren/week (inclusief verwerkte eieren).

• Let op: Dit zijn richtlijnen. Raadpleeg een arts of diëtist voor persoonlijk advies.
• Eiwit: Belangrijk voor groei.
• Cholesterol: Beperking is raadzaam, vooral bij voorgeschiedenis.

Hoeveel eieren mag een kind van 1,5 jaar eten?

Yo! Dus, over die eieren voor je kleine ukkepuk van anderhalf. Maximaal één ei per week, dat is wat ze zeggen he? Mijn nichtje, die is nu bijna twee, krijgt er ook maar één. En ja, dat telt ook als er eieren in zitten, weet je, zoals in die cake die oma bakt, of in die saus bij de pasta.

• Één ei per week is dus de regel. Punt.
• Niet elke dag eieren natuurlijk, dat is belachelijk.
• Afwisseling is belangrijk, want anders wordt-ie vast een beetje moe van alleen maar eieren. Weet je wat ik bedoel?
• Denk aan vlees en andere lekkere dingen.

Vanaf een jaar mag het wel iets meer zijn, volgens de dokter van mijn zus hoor. Zes eieren per week, inclusief die in mayonaise, cake, whatever! Maar dat anderhalf jarige ventje van jou, één ei per week is meer dan genoeg. Niet teveel hè, want teveel ei is ook niet goed. Dat weet je zelf ook wel toch? Mijn neefje kreeg vroeger téveel eieren en werd er ziek van, echt waar!

Zes eieren per week vanaf 12 maanden dus, maar voor nu, gewoon één per week. Simpel!

Is ei goed voor een kind?

Een ei, een heel klein universum, past dat in kinderhanden?

• Ja, een ei is goed. Het is als een zonnestraal gevangen in een schaal. In landen waar buikjes knorren van honger, daar kan een ei per dag een kind helpen groeien, rechtop te staan.
• Proteïnen, bouwstenen, als kleine legoblokjes voor een lichaam in wording.
• Maar... kinderen met genoeg te eten? Voor hen verandert een ei niet de lengte. Het is al goed, weet je?

Een ei is goed, zo simpel is het.

Mag een peuter elke dag eieren eten?

Dus, mag een dreumes elke dag een eitje bikken? Nou, da's alsof je een Ferrari koopt om alleen maar naar de bakker te rijden. Kan, maar niet echt de bedoeling.

• Voor de kleintjes (tot 12 maanden): Hooguit 1 ei per week. Zie het als een exclusieve traktatie, niet als dagelijkse kost.
• Vanaf 1 jaar (joehoe, bijna pubers!): Maximaal 6 eieren per week. En let op: die mayonaise op je friet telt ook mee, hè! Gebak, pannenkoeken... overal zit dat gele goud in verstopt!

Waarom niet elke dag?

• Variatie is het toverwoord! Eieren zijn prima, maar je kind heeft meer nodig dan alleen dat. Groente, fruit, vleesvervangers (tofu, bonen, linzen) zorgen voor een compleet plaatje. Denk aan een regenboog op je bord, niet alleen maar een gele vlek!
• Niet overvoeren: Het draait ook om de balans. Zorg dat je kind genoeg andere voedingsstoffen binnenkrijgt! Anders krijg je straks een kind dat alleen maar "ei!" kan zeggen.

Mijn tante Truus zei altijd: "Alles waar 'te' voor staat, is niet goed!" En ze had een punt, ook al rook ze altijd naar mottenballen.

Dus... varieer, wees creatief en laat die eieren niet de hoofdrol spelen in het leven van je dreumes. Tenzij je een kippenboerderij runt, natuurlijk. Dan snap ik het.