Welk fruit is het meest laxerend?

Is een banaan laxerend of stoppend?

Bananen: laxerend of stoppend? Lastige vraag!

• Vezels! 3 gram per banaan. Appel: 2,5 gram. Mandarijn: 0,5 gram. Dus bananen, meer vezels!

Wacht even... Mijn buik... Vocht, belangrijk hè? Genoeg drinken, dan werkt het laxerend.

• Tegen verstopping? Ja! Volgens mij wel. Maar...

Afhankelijk van de rijpheid, denk ik. Groene bananen? Misschien niet zo laxerend. Rijpe, gele bananen? Top!

• Mijn ochtendroutine: banaan, yoghurt, muesli. Werkt prima! Geen problemen.

Maar als je te veel bananen eet… dan weet ik het niet hoor.

• Conclusie: Over het algemeen laxerend, vooral met genoeg drinken. Maar let op de rijpheid en hoeveelheid! Een banaan per dag is prima. Twee? Misschien al te veel? zucht Moet ik straks naar de wc?

Is een banaan laxerend of stoppend?

Oké, dus de vraag is: maakt een banaan je los of juist niet? Nou, bereid je voor op een banaan-bom van waarheid:

• Bananen zitten vol vezels, zo'n 3 gram per stuk. Dat is meer dan in een appel (2,5 gram) of een mandarijn (die arme stakker met slechts 0,5 gram). Vezels zijn als kleine, onzichtbare masseurs voor je darmen.

• En vezels helpen juist tegen verstopping, mits je genoeg drinkt. Zie het zo: een banaan zonder water is als een clown zonder rode neus – mist iets essentieels.

• Dus ja, je kunt met een gerust hart een banaan eten voor een blije stoelgang. Tenzij je er 20 achter elkaar eet, dan kan alles natuurlijk gebeuren.

• Extra banaan-weetje: Bananen bevatten ook kalium. Dus als je kramp in je benen hebt na een marathon (of gewoon na een lange dag Netflixen), kan een banaan wonderen doen.