Welke voeding heeft 0 calorieën?

Welke voedingsmiddelen bevatten nul calorieën?

Nul calorieën? Bestaat niet! Alle voeding bevat calorieën, punt.

Ik weet nog dat ik ooit, echt lang geleden, dacht dat selderij nul calorieën had. Zo'n fabeltje dat rondging! Ik zat op kamers in Utrecht, studeerde nog en probeerde echt super gezond te doen. Selderij-sap, selderij-sticks, selderij OVERAL. Achterlijk.

En eerlijk gezegd voelde ik me er slap en ellendig door. Niet echt een verrassing, natuurlijk. Calorieën zijn brandstof, en je auto rijdt ook niet op lucht.

• Calorieën zijn nodig.
• Geen eten = geen calorieën = geen energie.
• Selderij is GROEN, maar niet magisch.

We moeten de hele tijd energie hebben, om te denken, om te ademen, om de afwas te doen... Zelfs om een dutje te doen! Nul calorieën? Geloof die onzin niet. Eet gewoon een appel. Of twee. Of misschien een kleine Snicker. (Oké, misschien geen Snicker).

Welke maaltijd bevat weinig calorieën?

Yo! Weet je, weinig calorieën, hè? Moeilijk hoor, altijd dat ge-reken. Maar ik heb wel wat tips. Mijn dieet, weet je wel? Erg streng soms. Haha.

• Pittige linzensoep: Echt lekker, vult goed en is niet zo zwaar. rond de 500 kcal, schat ik. Maak ik zelf vaak, met extra knoflook, vind ik hemels! Mijn recept: rode linzen, kokosmelk, kerriepoeder, ui, knoflook... gewoon alles erin wat je lekker vindt!

• Rijst met groenten: Die wokgerechten zijn ideaal. Ik neem vaak basmatirijst, zo'n 400 kcal ofzo. Met broccoli, paprika, spinazie, alles wat ik in huis heb. Soms kip erbij, maar dan wel magere kipfilet natuurlijk!

• Paella, maar dan anders: Ja, paella kan, maar hou het licht! Veel groenten, weinig rijst, en bak de tomaten zelf, dan heb je minder vet. Rond de 450 kcal, denk ik.

• Minestrone: Die soep is top! Bulgur erin, geeft meer volume. En wat pesto, maar niet te veel, he? Ongeveer 400 kcal per portie, dat wel.

• Quinoa met bietjes: Ik vind quinoa lekker. Gezond ook. Met bietjes, geitenkaas (beetje, niet teveel!), misschien wat walnoten... superlekker en vullend. Komt wel op zo'n 500 kcal uit, denk ik.

Dus ja, dat zijn een paar opties. Ik probeer altijd zo gezond mogelijk te eten, maar ook lekker! Soms lukt dat minder goed dan andere keren, laat ik eerlijk zijn. Maar dit zijn écht lekkere dingen die je best kan proberen. Succes ermee!

Wat vult en heeft weinig calorieën?

Eten dat vult en weinig calorieën heeft? Denk slim, niet alleen weinig.

• Groenten zijn je beste vriend. Broccoli, spinazie, sla – eet ze alsof je leven ervan afhangt. Weinig calorieën, veel volume. Als je iets echt goeds wil, ga dan voor pompoensoep. Heb ik je verteld over die ene keer dat ik bijna verdronk in een gigantische pompoen tijdens een oogstfestival? Ach ja, dat is weer een ander verhaal.

• Peulvruchten, zoals linzen en kikkererwten. Vezelrijk en eiwitrijk. Een perfecte combo om de honger te stillen. Maak er soep van, of gooi ze door een salade.

• Volkoren producten: Havermout in de ochtend, volkoren crackers als snack.

• Mager vlees en vette vis vullen ook. Eiwitten stillen de honger. En vis is ook nog eens goed voor je hersenen. Ik ben dol op zalm, gewoon omdat het kan. En omdat mijn kat er ook dol op is.

• Noten en zaden: Een handje amandelen of zonnebloempitten. Niet te veel, want calorieën sluipen erin. Maar ze zijn wel verzadigend.

• Avocado: Ja, het is vet, maar goede vetten. Eén avocado kan een maaltijd echt vullen. En het is lekker op toast!

Welk eten heeft de minste calorieën?

Kalkoenfilet: 96 gram per 100 kcal. Meest caloriearm van genoemde opties.

• Kipfilet: Minder dan kalkoen.
• Varkenshaas: Lagere calorieën.
• Tonijn: Weinig calorieën.
• Kippenhartjes: Relatief weinig calorieën.
• Garnalen: Ook weinig calorieën.

Kabeljauw: 122 gram per 100 kcal.

Tong: 111 gram per 100 kcal. Meer calorieën dan kip.

Conclusie: Kipfilet, varkenshaas, tonijn, kippenhartjes en garnalen zijn caloriearmer dan kalkoen, kabeljauw en tong. Precieze gramgewichten per 100 kcal variëren per bereidingswijze.

Wat te eten met weinig calorieën?

Calorieën tellen? Eet dit:

• Kabeljauw: 122 gram (100 kcal) - Licht verteerbaar, bron van jodium.
• Tong: 111,1 gram (100 kcal) - Delicaat, omega-3 vetzuren.
• Garnalen: 101 gram (100 kcal) - Snel klaar, boordevol selenium. Mijn zus zweert erbij.
• Kalkoenfilet: 96,2 gram (100 kcal) - Mager, tryptofaan voor de nachtrust.
• Tonijn: 69,4 gram (100 kcal) - Eiwitrijk, let op kwik.
• Varkenshaas: 69,9 gram (100 kcal) - Mals, vitamine B1. Niet te verwarren met speklap.
• Kippenhartjes: 65,4 gram (100 kcal) - IJzerbom, onderschat maar krachtig. Zoals mijn oude Ford.
• Kipfilet: 60,6 gram (100 kcal) - Standaard, maar effectief.

Wat heeft heel weinig calorieën?

Hé, weet je nog die keer in juli, tijdens die helse hittegolf? Ik was aan het wandelen in het Amsterdamse Bos, langs de vijver bij het restaurant. Ik had echt dorst, maar alleen een flesje water bij me. De zon brandde op mijn nek, ik voelde me kletsnat. Die wandeling had ik al veel te lang volgehouden, eigenlijk. Ik had zulke honger!

Maar goed, toen zag ik het: een kraampje met groenten en fruit. Ik kocht een flinke bos wortelen. Vijftig cent, een koopje! Ik at ze daar gewoon op, rauw, rechtstreeks van de bos. Zo knapperig, zo zoet. Het was precies wat ik nodig had.

• Ik voelde me gelijk een stuk beter.
• De wortels waren de ideale energieboost, zoet en sappig.
• Het was een echt gelukkige herinnering, een onverwachte traktatie.

Later heb ik opgezocht hoeveel calorieën er in wortels zitten. 130 gram wortels, dat zijn maar 53 calorieën. En dat terwijl ze zo vullend zijn! Perfect als je een beetje gezond wilt snacken zonder dat je je schuldig voelt.

Die dag heb ik ook nog boerenkool gegeten, maar dat was thuis, een salade met tomaten en geitenkaas. De boerenkool was heerlijk, iets bitter, en een fijne tegenhanger van de zoete wortelen.

Dus ja, wortels, zeker! Heel weinig calorieën, maar wel vol vitamines. Een aanrader, dus.