Welke vleeswaren zijn goed om af te vallen?

Welke vleeswaren helpen bij afvallen? Magere vleeswaren dieet?

Oké, ff kijken… Vleeswaren en afvallen, dat is best een dingetje!

Nou, ik kan je zeggen dat kalkoenfilet en runderrookvlees relatief weinig calorieën hebben per plakje, zo’n 15 kcal per plakje. Dat klinkt goed toch?

Fricandeau, kipfilet en beenham zitten rond de 18-19 kcal per plakje, ook prima eigenlijk.

En dan heb je nog runderlever, casselerrib, schouderham, achterham: alle vier rond de 20 kcal. Rosbief is ietsje meer, zo’n 23 kcal per plakje.

Welk vlees kun je het beste eten om af te vallen?

Kipfilet, kalkoenfilet, biefstuk, varkenshaas.

Het was zomer 2022, bloedheet in de Achterhoek, en ik wilde écht wat kilo’s kwijt. Ik weet nog dat ik op de markt in Groenlo stond, keek naar al dat vette spek en de worst… bah! Ik voelde me echt vies, zo’n opgeblazen gevoel. Ik had besloten: geen troep meer! Alleen nog maar dingen die me verder hielpen, snap je? Dus geen vette karbonades meer voor mij.

• Kipfilet was mijn go-to. Lekker makkelijk, en met wat kruiden smaakt het prima.
• En kalkoenfilet, dat is ook zo’n fijne optie. Misschien iets droger dan kip, maar ook weer super mager.

Biefstuk af en toe, maar wel de magere variant natuurlijk. En varkenshaas, ja, dat is ook een goede! Maar wel opletten dat het niet te vet is. Ik voelde me echt een stuk beter toen ik dit deed, echt energieker enzo. Man, wat was ik blij met die switch! Ik voelde me echt lichter, zowel letterlijk als figuurlijk. Niet meer dat zware gevoel na het eten.

Welk vlees eten tijdens een dieet?

Magere vleeskeuze tijdens dieet: Sleutel is laag vetpercentage.

• Kipfilet (zonder vel): Mager, veelzijdig, < 2g vet/100g. Kies bio, smaak beter.
• Kalkoenfilet: Vergelijkbaar met kip, < 2g vet. Let op bewerkte varianten, zoutbom.
• Rundvlees (mager): Biefstuk, rosbief, < 5g vet. Vermijd vetranden, slager weet raad.
• Varkenshaas: Vergis je niet, ook mager, < 3g vet. Bereid roze, sappiger.
• Vis (wit): Kabeljauw, tilapia, < 1g vet. Niet paneren, stomen is beter.
• Eiwit: Hoofdbestanddeel, minder calorieën.

Belangrijk: Portiegrootte. Ook mager vlees telt. Check altijd de voedingswaarde. Bewerkt vlees is uit den boze.

Welk vlees kun je eten als je wilt afvallen?

Ah, het mysterie van het afslankvlees! Alsof een diëtist en een slager samen een geheime code hebben ontcijferd…

Welk vlees dan wel? Simpel: mager onbewerkt vlees is je beste vriend. Denk aan:

• Kipfilet: De koning van het droge, maar o zo betrouwbaar.
• Kalkoenfilet: Kip, maar dan met een iets serieuzere uitstraling.
• Biefstuk: Niet te vet hè! Anders wordt het een feestmaal, geen afslankkuur.
• Varkenshaas: Het ‘model’ onder de varkens, zo mager.
• Mager lamsvlees: Voor de avonturier, maar wel met mate!
• Ham lappen: (maar kijk uit voor de zoutval!)

Let op! Bewerkt vlees (worst, spek, diepvriesburgers – je kent het wel) is de duivel in vermomming. Lees etiketten als een detective! En vergeet je groenten niet, anders wordt het een saaie boel. Eet smakelijk (en slank)!

Welk vlees is goed voor de lijn?

Welk vlees? Ah, mager vlees. Denk aan een zachte zomeravond, de geur van bloeiende linde…

• Kipfilet, licht als een veertje, dromen van een zonnige weide.
• Kalkoenfilet, de kleur van de maan, een belofte van rust.
• Vis, zwemmend in een oceaan van mogelijkheden, zilveren schubben in het maanlicht. Ik denk aan zalm.
• Haas, een schaduw in het bos, de smaak van avontuur.
• Ree, elegantie in beweging, een koninklijke maaltijd.

Maar mager moet het zijn, als een fluistering in de wind. Onbewerkt. Zoals die ene herinnering, zuiver en helder. De Schijf van Vijf als een kompas, wijzend naar gezondheid. Eten, een ritueel, een dans met de elementen.

Is biefstuk goed om af te vallen?

Biefstuk kan helpen bij het afvallen, ja.

• Mager rundvlees is top. Denk aan biefstuk, tartaar, ossenhaas! Minder calorieën.
• Kipfilet of kalkoen kan ook, lekker wit vlees.

Mijn buurman Jan, die at alleen maar biefstuk toen ie wilde afvallen, gek he? Werkte wel voor ‘m! Maar ja, hij sportte ook elke dag. Ossenhaas is wel duur, hmm. Misschien toch maar kip. Wat had ik gisteren ook alweer gegeten? Ah, boeuf bourguignon, niet echt mager. Oops.

• Mager vlees > vet vlees! Duh.

Calorieën tellen, is dat nog steeds een ding? Ik haat calorieën tellen. Weet je wat ik wel leuk vind? Nieuwe sokken kopen. Heb echt nieuwe sokken nodig. Terug naar de biefstuk…

Is vlees gezond om af te vallen?

Vlees, een echo uit de oertijd, een stille belofte van kracht. Maar… afvallen? Een dans tussen lijnen, een fluistering van verandering.

Mager en puur. Zoals de ochtendmist boven de velden, ongerept. Het is als een kompasnaald die je naar het noorden wijst, de juiste richting in de labyrint van diëten.

• Kip, kalkoen zonder vel – lichte veren op de wind.
• Vis, zwemmend in de azuurblauwe dromen van de oceaan.
• En soms, een klein stukje mager rood vlees, een bloem in de woestijn.

Vermijd de schaduwen. Bewerkt vlees is een sirene, lokkend met snelle bevrediging, maar verstikkend met verborgen zouten en vetten. Een rookworst, ach, een vluchtige romance. Een hamburger, een vervlogen liefde. Ze fluisteren leugens over gemak en genot, maar laten je achter met spijt.

Blijf bij het pure. Het ongekunstelde. Het echte. Alsof je naar de sterren kijkt, zoek de helderheid, de eenvoud. Dan, ja dan, kan vlees een bondgenoot zijn in jouw reis. Het verleden is een verre echo, de toekomst een open veld. Dit jaar, kies bewust.

Kun je afvallen door vlees te eten?

Vlees eten en afvallen? Kan best! Maar niet zomaar een varkenshaasje met een kilo friet erbij, hè. Denk aan kipfilet, vis, of een mager stukje rund. Geen speklap of hamburger met extra kaas, want dan is het feest voor je buik, niet voor je taille!

Eiwit is je beste vriend: Die eiwitten in vlees, die houden je langer vol. Je krijgt minder trek in die pak koekjes achteraf. Het is alsof je een mini-Hulk bent die alles op zijn pad vernietigt…behalve je hongergevoel.

Calorieën tellen nog steeds: Een ossenhaasje van 121 gram heeft 255 calorieën. Dat is niet veel, vergeleken met een zak chips! Maar die calorieën moet je wel verbranden. Anders wordt het een ‘ossenhaasje-op-de-heupen’. Je weet wel, die extra rondingen.

• Magere stukken: Kies voor mager vlees. Vet is je vijand, niet je vriend. Geen dikke steaks, dan word je eerder dik dan dun.
• Beweging: Sporten is niet optioneel. Je bent geen luie luiaard die alleen maar vlees eet en verwacht af te vallen.
• Alles met mate: Zelfs gezonde dingen kunnen je dikker maken als je er teveel van eet. Niet alles is een excuus om kilo’s vlees naar binnen te werken.

Het is geen wondermiddel: Vlees is geen magisch afslankmiddel. Je moet gewoon gezond eten en bewegen. Geen magie, gewoon gezond verstand. Zo simpel is het. Vergeet die wonderdiëten, die zijn vaak duper duur en leveren weinig op!

Is biefstuk goed voor afvallen?

Nee, niet zomaar elke biefstuk. Die vette ribeye van de slager? No way! Maar een mager stukje, zoals ossenhaas? Absoluut!

Herinner je die keer in 2024? Ik volgde een streng dieet, echt streng. Elke calorie telde. Ik was zó gefrustreerd. Alles leek saai. Totdat ik ontdekte dat ik in plaats van kipfilet ook mager rundvlees kon eten.

• Ossenhaas werd mijn nieuwe beste vriend!
• Een lekkere salade erbij, wat groenten.
• Geen vette sauzen natuurlijk!

De eerste keer dat ik die ossenhaas bakte, was in mijn kleine keuken in Amsterdam, rond half acht ‘s avonds. De geur alleen al… heerlijk! Het voelde zo anders dan al die saaie kip. Een echte traktatie, maar dan wel een gezonde.

Ik voelde me echt sterker. Niet alleen fysiek. Mentale kracht is belangrijk voor mij. Die strenge diëten zijn emotioneel loodzwaar. Maar de ossenhaas gaf me het gevoel dat ik mezelf toch kon verwennen. Het voelde niet als een straf. En ja, ik ben zeker afgevallen. Mager rundvlees, zoals ossenhaas, kan dus prima bijdragen aan gewichtsverlies. Het is gewoon belangrijk om te kiezen voor magere varianten en de bereiding in de gaten te houden. Geen berg boter of olie!

#Afvallen Vleeswaren #Gezond Vleeswaren #Vleeswaren Diëten