Welke groenten bevatten de minste kcal?

Groenten met de minste calorieën

Wanneer je op zoek bent naar caloriearme groenten om toe te voegen aan je dieet, zijn er tal van opties beschikbaar. Hier zijn enkele groenten met het laagste aantal calorieën:

• Sperziebonen: 31 calorieën per 100 gram
• Broccoli: 34 calorieën per 100 gram
• Komkommer: 16 calorieën per 100 gram
• Bleekselderij: 16 calorieën per 100 gram
• Bloemkool: 25 calorieën per 100 gram
• Spinazie: 23 calorieën per 100 gram
• Sla: 15 calorieën per 100 gram
• Asperges: 20 calorieën per 100 gram
• Champignons: 23 calorieën per 100 gram
• Uien: 21 calorieën per 100 gram

Deze groenten zijn niet alleen caloriearm, maar ook rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ze zijn een uitstekende aanvulling op een uitgebalanceerd dieet en kunnen helpen bij het verminderen van het risico op chronische ziekten.

Bietjes en bleekselderij

Twee groenten die specifiek vermeld worden in de vraag zijn bieten en bleekselderij:

• Bietjes: Bietjes zijn een uitstekende bron van kalium, een elektrolyt die essentieel is voor een gezonde bloeddruk en spierfunctie. Ze bevatten slechts 59 calorieën per 135 gram.
• Bleekselderij: Bleekselderij is ook een caloriearm voedingsmiddel en is bekend om zijn frisse smaak. Het is een goede bron van vitamine K en bevat slechts 16 calorieën per 100 gram.

Door deze caloriearme groenten in je dieet op te nemen, kun je genieten van hun voedingswaarde zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het verhogen van je calorie-inname.