Welk voedsel is niet gezond voor je tanden?

Welk voedsel is niet gezond voor je tanden?

De gezondheid van je tanden is van groot belang voor je algehele welzijn. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen echter schadelijk zijn voor je gebit. Hieronder volgen enkele soorten voedsel waarvan je het best beperkt gebruik kunt maken om je tanden gezond te houden:

Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken

Suiker is een belangrijke voedselbron voor de bacteriën die zich in tandplak bevinden. Deze bacteriën gebruiken suiker om zuren te produceren die het tandglazuur, de beschermende laag van je tanden, aantasten. Dit kan leiden tot gaatjes en andere tandproblemen.

Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank, bevatten fosforzuur en citroenzuur, die beide het tandglazuur kunnen oplossen. Zelfs light frisdranken, die geen suiker bevatten, kunnen schadelijk zijn voor je tanden vanwege hun hoge zuurgraad.

Citrusvruchten

Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen, bevatten veel vitamine C, maar ook citroenzuren. Deze zuren kunnen het tandglazuur aantasten en gevoelige tanden veroorzaken.

Drogen fruit

Gedroogd fruit, zoals rozijnen, pruimen en abrikozen, is rijk aan suiker en kan aan je tanden plakken. Dit geeft de bacteriën in tandplak de kans om zuren te produceren die het tandglazuur beschadigen.

Snoepgoed

Snoepgoed, zoals kauwgom, dropjes en toffees, is vaak rijk aan suiker. Ze kunnen ook een plakkerige consistentie hebben, waardoor ze aan je tanden blijven kleven en de bacteriën de kans geven om zuren te produceren.

Zetmeelrijke voedingsmiddelen

Zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoals brood, rijst en pasta, kunnen door bacteriën in suikers worden omgezet. Dit kan leiden tot de vorming van zuren en de aantasting van het tandglazuur.

Hoe houd je je tanden gezond?

Om je tanden gezond te houden, is het belangrijk om een goede mondhygiëne te handhaven. Dit houdt in:

• Tweemaal per dag poetsen met fluoridetandpasta
• Dagelijks flossen
• Regelmatig een tandarts bezoeken voor controles en reinigingen
• Beperkt gebruik maken van suikerhoudende en zetmeelrijke voedingsmiddelen en dranken
• Kauwen op suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren, wat helpt om zuren te neutraliseren