Welk voedsel bevat veel calorieën?

Welke voeding is calorierijk?

Oke, calorierijk eten dus. Pff, nou, waar begin ik? Ik weet nog wel, vroeger, toen ik nog bij mijn oma in Zeeland woonde, (weet niet meer precies welke plaats, ergens in de buurt van Middelburg, denk ik, misschien Koudekerke ofzo), maakte ze altijd boterkoek. Goddelijk! Maar je voelde je direct schuldig, snap je? Zo vet als wat, maar o zo lekker. Denk dat roomboter wel hoog op de lijst staat, ja.

En dan al die zuivel, hé. Kaas, zeker die vette 48+ variant. En room... room in de koffie, slagroom op de taart, créme fraiche in de soep. Jummie. Maar oei, de calorieën vliegen om je oren.

Natuurlijk, brood, pasta, rijst... Ik heb het zelf gemerkt. Ik was op vakantie in Italië, Rome, zomer 2018. Elke dag pasta. Heerlijk, maar ik kwam thuis met een extra kilootje. Zeker als je er dan ook nog een lekkere saus met veel olie overheen doet.

En snacks... chips, nootjes. Ik weet nog, ik kocht een keer zo'n grote zak pinda's op de markt, ik denk in Rotterdam, begin 2022 (?), die was echt binnen een dag leeg. Superlekker, maar niet echt gezond, gok ik. Alhoewel, noten zijn wel weer goed, toch? Beetje verwarrend.

En suiker! Natuurlijk suiker. Al die koekjes en gebak... Ik denk dat ik maar een wortel ga eten nu.

Welk product bevat veel calorieën?

Chocolade! Serieus, zoveel calorieën. Een reep is al gauw 400 kcal. Die moet ik echt even laten staan.

• Gedroogd fruit: Ja, dat is ook echt een valkuil! Die dadels, brrr… Zo zoet! 50 gram is makkelijk 200 kcal. Denk aan abrikozen en rozijnen ook. Moet ik minder van eten.

• Avocado: Lekker op brood, maar ook bomvol calorieën. Eén halve is al een flinke hoeveelheid. Ongeveer 160 kcal per halve avocado?

• Olie en sauzen: Oh god, de calorieën in olijfolie! En dan die pesto… vegan of niet, het is een caloriebom. Tapenade ook. Ik moet beter opletten met sauzen. Moet ik minder van gebruiken.

• Noten en zaden: Een handje amandelen? Niet zo onschuldig als je denkt. Soms eet ik een hele pot pindakaas leeg. Pinda's zijn ook enorm calorierijk.

• Hummus: Lekker, maar ik moet er minder van eten. Te veel calorieën.

Vleesvervangers… ja, die kunnen ook flink wat calorieën bevatten, vooral de volle varianten. Griekse yoghurt alternatieven bijvoorbeeld. Ik let er niet genoeg op.
Wat is dat eigenlijk precies, de calorieën? Ik moet echt eens goed kijken op de verpakkingen. En wat zijn gezonde calorieën dan? Waarom lust ik altijd de dingen met de meeste calorieën? Misschien moet ik een dagboek bijhouden? Of gewoon minder eten? Ugh. Te veel gedachten. Moet slapen.