Welk koekje zit het minste suiker?

Zoetekauwen opgelet: Welk koekje is de minst zoete zonde?

Wie af en toe wil genieten van een koekje bij de koffie, maar tegelijkertijd een beetje op de suikerinname wil letten, staat vaak voor een lastige keuze. De schappen in de supermarkt puilen uit van de verleidingen, maar welke koek is nu eigenlijk de minst zoete? Wij zochten het uit!

Vaak wordt gedacht dat alle koekjes bomvol suiker zitten en daarom taboe zijn binnen een gezonde leefstijl. Maar er zijn wel degelijk verschillen. En het goede nieuws is dat je heus niet je hele koektrommel hoeft te verbannen.

Uit onze analyse blijkt dat de spekkoek verrassend goed scoort als het gaat om het laagste suikergehalte per portie. Een portie van 35 gram spekkoek bevat namelijk slechts 7,1 gram suiker. Dit maakt de spekkoek een relatief verstandige keuze voor wie op de suiker let.

Op de voet gevolgd door de spekkoek wordt de pennywafel met 8,6 gram suiker per portie van 25 gram. Hoewel dit iets meer is dan de spekkoek, valt het nog steeds binnen de perken, zeker gezien het kleinere formaat van de pennywafel.

De populaire pindakoek en roze koek bevatten daarentegen aanzienlijk meer suiker per stuk. Voor deze koekjes is het dus belangrijk om de portiegrootte in de gaten te houden.

Wat betekent dit voor jou?

Het betekent niet dat je nooit meer mag genieten van een roze koek. Het gaat erom bewust te zijn van de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt. De spekkoek en pennywafel zijn prima opties als je zin hebt in iets zoets en tegelijkertijd je suikerinname in toom wilt houden.

Belangrijk om te onthouden:

• Portiegrootte: De hoeveelheid suiker is per portie aangegeven. Let dus op de grootte van het koekje dat je eet.
• Variatie is belangrijk: Wissel af tussen verschillende soorten koekjes en geniet met mate.
• Lees de etiketten: De suikergehaltes kunnen per merk verschillen. Kijk altijd even op de verpakking.

Kortom, genieten van een koekje kan prima binnen een gezonde leefstijl. Kies bewust, let op de portiegrootte en vergeet vooral niet om te genieten! De spekkoek blijkt in ieder geval een verrassend verantwoorde keuze te zijn.