Wat voor eten helpt tegen overgeven?

Voeding tegen braken

Braken is een onaangename ervaring die kan wijzen op een onderliggende ziekte, zoals maag-darmklachten of een voedselvergiftiging. Hoewel het niet altijd mogelijk is om braken te voorkomen, kan het juiste voedsel helpen om de symptomen te verlichten.

Kou en zacht

• IJsklontjes of waterijsjes: Het zuigen op koude voorwerpen stimuleert de speekselproductie, wat op zijn beurt misselijkheid vermindert.
• Zachte stukjes fruit: Bananen, appels en watermeloen zijn zacht voor de maag en kunnen helpen om elektrolyten aan te vullen die verloren zijn gegaan door het braken.

Kalmerend

• Gember: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de maag kunnen kalmeren en misselijkheid kunnen verminderen. Je kunt gemberthee drinken of kauwen op gemberstukjes.
• Pepermunt: Pepermunt bevat menthol, dat een verzachtende werking heeft op de maag. Je kunt pepermuntthee drinken of kauwgum kauwen met pepermuntsmaak.

Andere aanbevelingen

• Droge crackers: Beschuit of rijstwafels kunnen helpen om overtollig maagzuur op te nemen en misselijkheid te verminderen.
• Thee: Kamillethee of venkelthee hebben kalmerende eigenschappen die de maag kunnen verzachten.
• Zelfgemaakte bouillon: Zelfgemaakte bouillon bevat elektrolyten en is gemakkelijk te verteren, waardoor het een goede optie is bij braken.

Voedsel om te vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen braken verergeren, zoals:

• Zuivelproducten: Zuivelproducten zijn rijk aan vet en kunnen misselijkheid verergeren.
• Pittig voedsel: Pittig voedsel kan de maag irriteren en braken opwekken.
• Vet voedsel: Vet voedsel is moeilijk te verteren en kan braken veroorzaken.
• Cafeïnehoudende dranken: Cafeïne kan misselijkheid en braken verergeren.

Het is belangrijk om te onthouden dat braken een symptoom kan zijn van een onderliggende ziekte. Als het braken aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, buikpijn of diarree, is het raadzaam om een arts te raadplegen.