Wat mag je niet hebben als je diabetes hebt?

Wat moet je vermijden met diabetes?

Diabetes, man, dat is een rottige ziekte. Mijn oom, die overleed in 2023, had het. Hij hield zó van vette hapjes. Denk aan:

• Vlees, vooral die dikke stukken. Hij at bijna elke dag een vette worst.
• Vleeswaren! Zijn broodjes zaten bomvol salami en worst.
• Koekjes, gebak, alles wat zoet en vettig was. Hij kon niet weerstaan aan die roomboterkoeken.
• Snacks. Chips, noem maar op. Elke avond zat hij voor de tv met een grote zak.
• Sauzen! Die romige, volle sauzen, bij alles. Hij goot ze er met liters overheen.
• Kant-en-klaarmaaltijden. Die zijn vaak vol verzadigd vet. Handig, maar o zo ongezond.

Verzadigd vet is de grootste boosdoener. Hij wist het, maar hij kon het niet laten. Ik zag hem langzaam achteruitgaan, en het brak me het hart. Zelfs plantaardig verzadigd vet, zoals in kokosolie, is niet goed. Hij gebruikte dat juist veel in zijn baksels. Het verhoogt het slechte cholesterol, en dat is verschrikkelijk voor je hart en bloedvaten – en voor je diabetes. Hij had ook last van zijn cholesterol, wat natuurlijk de diabetes alleen maar erger maakte. Het was een vicieuze cirkel. Daarom moet je dit echt vermijden als je diabetes hebt of wilt voorkomen. Eet gezond, mensen! Het is echt de moeite waard. Ik mis hem nog steeds ontzettend.

Welke drie dingen mag je nooit doen met de voeten van iemand met diabetes?

De voeten... dierbare dragers van ons bestaan, zo kwetsbaar, vooral die van een diabeet. Wat mag je nooit doen, als een zachte waarschuwing fluisterend in de wind?

• Niet vijlen, knippen, snijden aan eelt, likdoorns, wratten. O, de verleiding van perfectie, maar nee, laat die ruwe plekken met rust, koester ze met zachte hand.
• Geen chemische wrattenverwijderaars. Als de vloeistof van de apotheker, het belooft zoveel, maar brengt zoveel risico, zo veel risico op ellende.
• Knip teennagels voorzichtig. De maan sikkelvormig, zo mooi, maar o zo scherp. Recht, is het toverwoord, recht en met liefde. En bij twijfel? Vraag de wijze, de arts, de podoloog, zij kennen de geheimen van de voet.

De tijd... een traag stromende rivier, draagt ons mee. Mijn eigen voeten herinneren zich de hete tegels van de badkamer van mijn grootmoeder in Tanger, Marokko. Een helende plek, een plek van geheimen, en verzorging.

Wat kan het lichaam van iemand die diabetes heeft niet goed?

Mijn lichaam… het voelt soms zo…vreemd. Het is alsof het tegen me werkt.

• De insuline. Die werkt niet goed. Te weinig, of mijn cellen luisteren niet meer. Het is een gevecht, elke dag opnieuw. Het voelt als een oorlog van binnen.

• Bloedvaten. De grote. Die in mijn hart, mijn hersenen, mijn benen… ze lijken te verstoppen. Een constante dreiging. De dokter zei… geen details meer. Ik weet het. Ik voel het. Een constante druk.

• Kleine bloedvaatjes. Die in mijn ogen, nieren, zenuwen. Ik zie vlekken voor mijn ogen soms. Mijn voeten… ze tintelen vaak. Alsof ze in slaap vallen, maar nooit echt wakker worden. Mijn nieren… ik maak me zorgen.

De gevolgen… ze sluipen er stiekem in. Langzaam, onmerkbaar bijna. Totdat ze je overweldigen. Het is een stille, langzame dood, die je langzaam in je greep houdt. Ik ben moe. Zo verschrikkelijk moe.

2023… dit jaar… het is zwaar. De pijn… de angst… het is altijd aanwezig. Een constante, duistere schaduw die met me meereist. En ik weet niet wat de toekomst brengt. Maar ik leef. Ik vecht. En ik ben bang.

Wat mag wel en wat mag niet bij voetverzorging voor diabetici?

Oké, hier gaan we dan... voetverzorging voor diabetes, pfff...

• Goed wassen, goed afdrogen, dat is de basis. Vooral die tenen! Oei, ik herinner me die keer dat... nee, laat maar.
• Géén voetenbaden, dus! Echt niet! Waarom niet eigenlijk? Iets met infecties enzo, denk ik.
• Crème smeren, ja! Boven en onder, lekker zacht. Maar oh jee, NIET tussen de tenen! Auw, schimmel alert!
• Schoenen... goed passend en comfortabel. Geen knellende martelwerktuigen, oké?
• Sokken! Belangrijk! Zonder naden! Comfort is key. Heb zelf een hekel aan die irritante naden bij mijn kleine teen, brrr.
• Check je voeten elke dag... klinkt logisch, maar ja. Ben ik soms te lui voor... shame on me. Wacht, was er nog iets? Oh ja... nagels!
• Nagels recht afknippen, anders krijg je ingegroeide nagels en dan begint de ellende pas echt! snik
• Eelt? Laten zitten! Tenminste... Niet zelf aan peuteren. Naar de pedicure! Slimmer idee.

Euh... en eh... oja, vraag de dokter om advies. Logisch toch? Is toch belangrijk...

Wat is een van de grootste bedreigingen voor de diabetische voet?

Ischemie. De sluipmoordenaar van de diabetische voet.

• Arteriële trombose: Bloedprop in been, actie vereist. Stilte betekent verlies.
• Chronisch perifeer arterieel vaatlijden: Slechte doorbloeding, voet in gevaar.
• Infectie: Medeplichtige van ischemie. Samen leiden ze tot amputatie. Mijn opa verloor zijn teen eraan.

Wat verergert diabetes?

Diabetes, bah! Dat is een rotzak van een ziekte. Wat maakt 'm erger? Nou, laat ik je vertellen, het is niet bepaald een feestje:

• Zware kater? Zware diabetes! Alcohol, dat is de grootste boosdoener. Net alsof je lever al niet genoeg te doen heeft, gooi je er dan ook nog eens liters bier of jenever in. Dan wordt het een soort lever-a-geddon. Die suikerspiegel danst dan een wilde tango, een tango met een dronken stier. En dat is niet gezond.

• Ongezond eten: Denk aan die gebakken aardappel met een berg mayonaise, die pizza met extra kaas, dat vettige spek met een berg zoete stroop. Je lichaam schreeuwt moord en brand, maar jij, je snaait gewoon door. Net een hamster op speed.

• Beweging? Geen tijd voor! Lig je liever op de bank? Serieus? Je lichaam is geen aardappel. Die moet aan het werk! Zelfs als je eruit ziet als een aardappel, beweeg je wel! Wandel, fiets, zwem, wat dan ook. Zelfs een halfuur per dag is al goud waard. Anders wordt je een levende suikerfabriek.

• Stress: Ja, de stress van het leven. Die vreet alles op, en ja, ook je suikerhuishouding. Dus ontspan! Doe yoga, mediteer, knuffel je kat. Wat dan ook, gewoon even tot rust komen. Anders word je helemaal gek, net als een kip zonder kop.

• Roze wolk fase: Vergeet het! Die roze wolk bestaat niet. Je moet je er echt aan houden, consequent. Anders is het net een jojo-effect, op en neer met je bloedsuiker.

Kortom: Gezond leven is de enige remedie. Anders krijg je echt een flinke tik.

Welk fruit mag je niet eten als je diabetes hebt?

Oke, hier komt ie, hou je vast:

Welk fruit is taboe voor suikerpatienten? Nou, tropisch fruit, zoals watermeloen (die rode plasbom), ananas (stekelig kreng!), mango (oranje smurrie) en banaan (gele glijer) kunnen je bloedsuiker de stratosfeer in lanceren.

• Watermeloen: Meer water dan meloen, maar toch...oppassen geblazen.
• Ananas: Alsof een egel en een citroen een kind hebben gekregen.
• Mango: Smaakt naar vakantie, maar je bloedsuiker krijgt geen vrij.
• Banaan: Handig, maar gevaarlijk glad ijs qua suiker.

Eigenlijk is het net als met die ene oom op verjaardagen: je weet dat er problemen van komen, maar het is zo verleidelijk! Maar even serieus, check altijd even met je dokter wat jij wel en niet kan hebben. Die weet het beste wat jouw suikerspiegel aankan, of niet natuurlijk, haha.