Wat mag je niet eten als je prostaat hebt?

Prostaatvriendelijk dieet: Wat te vermijden bij een vergrote prostaat

Een vergrote prostaat, ook bekend als benigne prostaathyperplasie (BPH), is een aandoening die veel mannen boven de 50 treft. Het kan een reeks onaangename symptomen veroorzaken, waaronder:

• Moeilijkheden met urineren
• Frequent urineren
• Nachtelijke plasdrang
• Urine-incontinentie

Hoewel er geen genezing is voor BPH, kan het beheer van levensstijl helpen de symptomen te verlichten en de algehele prostaatgezondheid te verbeteren. Een belangrijk aspect hiervan is een prostaatvriendelijk dieet.

Wat te vermijden bij een vergrote prostaat

1. Alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken

Deze dranken kunnen de prostaat irriteren en de urinestroom verslechteren. Beperk daarom het gebruik van:

• Alcohol
• Koffie
• Thee
• Cola en andere koolzuurhoudende dranken

2. Sterk gekruide gerechten

Pittig eten kan ook de prostaat irriteren. Vermijd daarom overmatige consumptie van:

• Pittige curries
• Hete pepers
• Knoflook en uien

3. Verzadigde vetten

Verzadigde vetten, die voornamelijk in dierlijke producten worden aangetroffen, kunnen de ontsteking in de prostaat verhogen. Beperk daarom de inname van:

• Rood vlees
• Volle zuivelproducten
• Gebakken en gefrituurd voedsel

4. Geraffineerde suikers

Geraffineerde suikers kunnen ontstekingen veroorzaken en het prostaatweefsel beschadigen. Vermijd daarom overmatige consumptie van:

• Suikerhoudende dranken
• Snoep
• Gebak

Prostaatvriendelijke voedingsmiddelen

Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen, is het ook belangrijk om een gezonde hoeveelheid prostaatvriendelijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. Deze omvatten:

• Fruit en groenten
• Volle granen
• Magere eiwitten
• Onbewerkte, gezonde vetten

Een gebalanceerd dieet is essentieel voor de algehele gezondheid, inclusief prostaatgezondheid. Door het vermijden van irriterende voedingsmiddelen en het opnemen van voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de prostaat, kunnen mannen helpen hun symptomen te verlichten en hun algehele welzijn te verbeteren.