Wat mag je niet eten als je maagpijn hebt?

8 maanden geleden 61 weergaven

Bij maagpijn vermijd je best grote, vette maaltijden. Dranken met alcohol of prik, pepermunt, chocolade, pittig eten en melk kunnen de klachten verergeren. Wees ook alert op gasvormende producten zoals bonen, kool, ui en prei. Kleine, lichte porties zijn vaak beter.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke voeding vermijden bij maagpijn voor snelle verlichting?

Maagpijn, ik ken het helaas maar al te goed. Jarenlang dacht ik dat het gewoon pech was, maar ik leerde mijn triggers kennen. Het is een heel persoonlijk zoektocht.

Die ene keer, ik denk 14 april in dat Indiase restaurant in Amsterdam, een veel te pittige curry. En dan ook nog die vette samosa's vooraf. De hele nacht wakker gelegen. Voor mij is de combinatie van vet en scherp echt de absolute boosdoener. Ik voel het direct in mijn maag branden.

Koolzuur is ook zoiets. Een avondje stappen in Utrecht op 22 augustus. Een paar biertjes en cola. Mijn maag voelt dan direct als een opgeblazen ballon. Ik laat het nu staan.

En wat ik nooit had verwacht, chocolade en pepermunt. Mensen zeggen pepermunt is goed voor je, nou niet voor mij. Zeker die donkere chocola, die 85% reep van laatst, mijn maag ligt dan helemaal overhoop. Soms snap ik er ook niks van.

Zelfs 'gezonde' dingen. Die pan linzensoep met heel veel ui en prei die ik maakte. Superlekker, maar de dag erna rommelt het aan alle kanten. Echt, bonen, kool... ik pas er voor op.

Melk drink ik ook bijna niet meer. Een klein scheutje in de koffie, meer niet. Anders voelt het meteen zwaar.

Welke voeding vermijden bij maagpijn? Vermijd vet en groot eten, pittige kruiden, alcohol, en koolzuurhoudende dranken. Pas ook op met chocolade, pepermunt, te veel melk en gasvormende groenten zoals bonen, kool en ui.

Wat is goed om te eten met maagpijn?

Maagpijn. Een signaal. Je lichaam wil rust. Geef het wat het vraagt.

Bananen. Makkelijk. Ze verteren zonder moeite. Kalium herstelt de balans. Vitamine B6 tegen dat opgeblazen gevoel. Een simpele oplossing voor een zeurend probleem.

Wit brood of crackers. Niet volkoren. Geen vezels nu. Je maag heeft rust nodig, geen werk. Het absorbeert het zuur. Soms is leegte de beste vulling.

Witte rijst. Bindt. Geeft rust in de darmen. Geen saus. Geen kruiden. Gewoon rijst. Ik leefde weken op rijst en thee. Het werkt.

Gember. Tegen de misselijkheid. Een stukje kauwen. Of thee van maken. Het brandt even. Daarna kalmte.

Eieren. Gekookt. Niet gebakken in vet. Je lichaam heeft eiwit nodig voor herstel. Kracht zonder de last.

Wat je laat staan is belangrijker.

Vet voedsel. Frustreert de spijsvertering.
Pittig eten. Olie op het vuur. Letterlijk.
Koffie en alcohol. Zuur. Irritatie. Je weet het zelf ook wel.

Pijn is een signaal. Luister ernaar. Stop met wat je deed. Het is geen verzoek, het is een bevel.