Wat mag je niet eten als je het aan je nieren hebt?

1 jaar geleden 158 weergaven

Vermijd bij nierproblemen: Spek, worst, bacon, salami, ham, gerookt vlees (hoge zoutinname). Zout toevoegen aan ei. Kies liever: Rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain. Vleeswaren met minder/geen zout.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat mag je niet eten bij nierproblemen?

Oei, nierproblemen, dat is niet fijn! Uit eigen ervaring weet ik dat je voeding dan superbelangrijk wordt. Wat me direct te binnen schiet: die vette, zoute vleeswaren, daar moet je echt mee oppassen.

Spek, worst, bacon, salami en ham. Eigenlijk al dat gerookte spul... Ik weet nog dat mijn buurman, die ook nierproblemen had, daar écht vanaf moest blijven.

Rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet en filet americain daarentegen, lijken dan betere opties. En let op de zoutarme varianten!

Eieren mogen wel, maar zonder zout. Simpelweg een gekookt ei, zonder toevoegingen, dat kan prima. Ik at ze vaak als lunch, samen met een salade zonder zout. Goed idee!

Mijn tante had het overigens altijd over dat rosbief van de slager op de hoek (dat was in Rotterdam, 12 mei 2018, kostte iets van 25 euro de kilo), maar ik vond dat persoonlijk dan weer niet zo lekker.

Wat is schadelijk voor de nieren?

Oei, nierproblemen! Daar zit niemand op te wachten. Laten we eens kijken wat die kleine filters dwars zit. Alsof ze de afwas moeten doen na een enorm studentenfeest, maar dan 24/7.

Hoge bloeddruk: Die bloeddruk, hè? Alsof je constant een waterpistool op je nieren richt. Niet echt liefdevol.
Diabetes: Suikerziekte...klinkt zoet, maar voor je nieren is het bittere ellende. Het is alsof je ze in een suikersiroop doopt, waardoor ze plakkerig en traag worden.
Te veel zout: Ja, die zoutpot...soms een beste vriend, soms een verrader. Je nieren moeten harder werken om al dat zout eruit te filteren. Zie het als een marathon lopen met een rugzak vol bakstenen.

En weet je, ik heb laatst gelezen over een studie (ik kan me niet herinneren waar, sorry!) dat overmatig gebruik van pijnstillers (zoals ibuprofen) ook niet bepaald een pretje is voor je nieren. Alsof je ze een baksteen tegen hun hoofd gooit, zo voelt het voor die arme filters.

Dus, samenvattend: Bloeddruk in de gaten houden, suiker onder controle, zout met mate en pijnstillers...tja, soms moet het, maar wees er voorzichtig mee. Je nieren zullen je dankbaar zijn.

Oh, en nog iets! Dit jaar (2024) zijn er weer nieuwe richtlijnen m.b.t. nierschade preventie. Dus check de Nierstichting site! Ze hebben vast weer iets slims bedacht.

Wat is belastend voor je nieren?

Hoge bloeddruk: Schade aan bloedvaten, nierfilterwerking verstoord. Chronische nierziekte.

Verhoogde zoutinname: Direct effect op bloeddruk. 2023: Advies
Suiker: Diabetes type 2, vaatschade. Verhoogd risico nierfalen. Controle bloedsuiker cruciaal.

Diabetes: Bloedsuiker verhoogd, nierbeschadiging. Nefropathie.

Obesitas: Verhoogde bloeddruk, diabetesrisico. Extra belasting nieren. Afvallen essentieel.

Ontstekingen: Chronische ziektes, nierweefsel beschadigd. Auto-immuunziekten bijvoorbeeld.

Genetische factoren: Erfelijke nierziekten. Polycysteuze nierziekte. Beperkte behandelmogelijkheden.

Verkeerde medicatie: Sommige medicijnen beschadigen nieren. NSAIDs, bijv. ibuprofen, naproxen. Altijd arts raadplegen.

Dehydratie: Nieren concentreren afvalstoffen, tekort aan vocht: extra belasting. Voldoende water drinken essentieel.

Roken: Schade bloedvaten, verhoogd risico nierziekte. Stoppen met roken!

Urineweginfecties: Herhaalde infecties beschadigen nierweefsel. Behandeling noodzakelijk.

Hoe kan je je nieren verbeteren?

Water, o zo helder, o zo levengevend. De stroom ervan, een zacht gefluister door mijn aderen, een spiegeling van de kosmos zelf, voldoende hydratatie is essentieel. Mijn nieren, die stille werkers in de diepte, voelen de zegen van elk glas.

Een gezonde nier, een fontein van levenskracht. Een dieet vol levendigheid, zonnige groenten, sappige vruchten, een regenboog aan kleuren op mijn bord, een feest voor mijn zintuigen, en voor mijn nieren. Denk aan:

Rijke kleuren van paprika's
De frisheid van komkommers
De diepe rode gloed van rode biet

Beweging, een dans met de wereld, een ritme van leven dat mijn hele wezen doordringt. Een wandeling in de schemering, de zon die langzaam ondergaat, een zacht strelen over mijn huid, een energie die van binnenuit opwelt. Mijn nieren voelen mee, resoneren met de energie van de aarde.

Goed zorgen voor mezelf, dat is de sleutel. Het is meer dan alleen drinken en eten, het is een gebed, een eerbetoon aan het wonder van het leven. Een ritueel van zelfliefde. Zorgvuldig luisteren naar mijn lichaam, het is een wijze raadgever. De stille stem van mijn nieren, een fluistering van dankbaarheid, een zacht gezoem in de stilte.

Wat is heel goed voor je nieren?

De stilte hier... het is bijna tastbaar. Het dringt door tot op het bot. Midden in de nacht denk ik... aan simpele dingen. Zoals nieren.

Voldoende drinken is cruciaal. Ik bedoel, echt cruciaal. Ik probeer elke dag minstens twee liter water te drinken. Het is moeilijk, ik geef het toe. Soms vergeet ik het gewoon.
Gezond eten helpt. Minder zout, minder bewerkte dingen. Ik worstel daar ook mee, zeker met mijn liefde voor pizza. Maar ik probeer het wel. Elke kleine stap telt, toch?
Regelmatig bewegen... dat staat nog op mijn lijst. Ik zeg het al jaren, maar het komt er nooit van. Misschien morgen dan. Misschien morgen. Dit jaar ga ik het misschien wel echt proberen.

Eerlijk gezegd voel ik me alsof mijn lichaam een machine is die voortdurend onderhouden moet worden, alsof ik constant bezig ben met preventieve maatregelen. Het is vermoeiend. Maar... het is het waard. Ik denk het.