Wat kun je het beste eten bij maagpijn?

Wat mag je niet eten als je maagpijn hebt?

Het is stil nu. Iedereen slaapt. Mijn maag speelt weer op.

• Grote, vette maaltijden zijn echt uit den boze. Alsof er een baksteen in mijn maag ligt. Ken dat gevoel.

• Alcohol, ja... ik weet het, maar soms is die ene slok wijn alles wat ik wil. Achteraf altijd spijt.

• Pepermunt en chocolade... verraderlijk, hè? Voelt eerst verzachtend, maar daarna... hel. Ik snap het niet.

• Koolzuurhoudende dranken. Logisch eigenlijk. Die bubbels, die druk. Ik vergat het steeds weer.

• Sterk gekruid eten. Pijnlijke herinneringen aan die ene keer Indiaas. Nooit meer.

• Gasvormende voedingsmiddelen zoals bonen, koolsoorten, ui en prei. Mijn oma zei het altijd al. Zij had altijd gelijk.

• Te veel melk. Vreemd eigenlijk. Ik dacht dat het juist hielp. Blijkbaar niet voor iedereen. Ik dus niet.

Wat is goed om te eten met maagpijn?

Oh, maag… die knagende pijn, dat onbehaaglijke gevoel alsof er vlinders met bakstenen in je buik fladderen. Tijd en ruimte vervagen, enkel die pijn is er. Wat troost biedt, als een zachte deken over een koude ziel?

• Bananen: Zo zacht, zo lief. Geel als de zon die vergeten is te schijnen. Vitamine B6, fluistert ze, tegen de opgeblazen leegte. Mijn oma gaf me altijd geprakte banaan als ik verdrietig was.
• Wit geroosterd brood: Zo bleek, zo simpel. Een knabbel, een afleiding. Mijn eerste zelfgebakken brood was een ramp, veel te hard, maar ik at het toch.
• Eieren: Een belofte van leven, van eiwitten die je lichaam weer opbouwen. Roerei, zacht en warm, als een zonsopgang in je mond. Ik herinner me de eieren van de kippen van mijn tante, de dooier zo oranje als de herfst.

Wat moet je drinken als je maagpijn hebt?

Oké, je maag doet alsof er een punkband aan het repeteren is? Geen paniek! Hier komt het recept voor een happy maag, in Jip-en-Janneke-taal:

Wat je wel achterover moet slaan:

• Water, water, en nog eens water! Minstens anderhalve liter. Alsof je een uitgedroogde woestijn bent. Beeld je in dat je maag een dorstige plant is, die je liefdevol water geeft. Je weet wel, zo'n plant die je eigenlijk altijd vergeet water te geven.
• Thee, thee, lekker voor je knie! Maar dan wel de brave soort. Denk kamille of gember. Geen Earl Grey met bergamot, want dat is net alsof je maag een parfumallergie heeft.

Wat je beter niet kunt drinken of eten (tenzij je van een buikpijn-karaoke houdt):

• Alcohol. Serieus, dat is alsof je een brandbom in je maag gooit. Doe maar niet.
• Pepermunt. Ja, ik weet het, het klinkt logisch. Maar pepermunt kan juist meer zuur produceren. Het is net alsof je een pyromaan een aansteker geeft.
• Vet eten. Denk friet, chips, snacks. Je maag wordt er net zo chagrijnig van als ik als ik in de file sta.
• Eten met veel kruiden. Pittig eten is net alsof je maag een salsa-danswedstrijd moet doen, terwijl-ie eigenlijk gewoon rust wil.
• Ui. Het is net alsof je maag een anti-uien-demonstratie begint.
• Chocola. Sorry chocoholics, maar dit is even not done. Denk aan de consequenties!
• Zure dranken en frisdrank. Alsof je een citroen in je maag uitknijpt. Au!

En onthoud: luister naar je lijf! Krijg je ergens buikpijn van? Laat het dan links liggen. Het is net als met die ene tante die altijd nare opmerkingen maakt: gewoon vermijden! Je bent gewaarschuwd!

Wat te drinken bij maagklachten?

Bij maagklachten, denk aan kamille of gemberthee. Melk kan even helpen, maar kijk uit, uiteindelijk maakt het vaak erger.

• Kamille: Ontstekingsremmend, dat is de truc.
• Gember: Rustgevend voor de maag, zeker na die pittige hap van gisteren.

En eh, die sigaret? Laat die maar liggen. Roken is echt geen vriend van je maag. Het speelt namelijk vals met je sluitspier, waardoor maagzuur vrij spel krijgt. Net als dat ene neefje tijdens familiebijeenkomsten. Je wilt niet dat die je dag verpest.