Wat is lekker en bevat weinig calorieën?

10 maanden geleden 75 weergaven

Licht & Lekker: Waterijsje: Koel & caloriearm. Rood fruit (bessen!): Zoet & gezond. Magere yoghurt (met fruit): Romig & verzadigend. Gekookt ei: Eiwitrijk & vullend. Worteltjes met hummus: Knapperig & gezond. Vermijd: Appeltaart, chocolade (tenzij puur en in kleine hoeveelheden), lange vingers. Kies voor natuurlijke opties!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke gezonde snacks hebben weinig calorieën?

Even kijken... gezonde, caloriearme snacks? Oeh, da's een goeie. Ik worstel daar zelf ook weleens mee, haha.

Waterijsjes, ja! Lekker fris en zeurt niet aan je geweten. Zeker in de zomer, top! Gewoon die van €0,50 in de supermarkt.

Rood fruit, mmm! Bosbessen, frambozen... Die zak van de Lidl, heerlijk zoet en bomvol goeds.

Chocolade? Eerlijk, ik kan ook niet zonder. Wel puur dan, hè? Zo'n klein stukje 85% cacao, je moet er even aan wennen maar dan is het echt lekker.

Gekookt eitje, ja, dat is slim! Vult goed en niet veel poespas.

Appeltaart... Mwoah, ik zou eerder een appel met een snufje kaneel nemen. Scheelt toch weer calorieën.

Soep! Tomatensoep uit een pak, prima als je haast hebt. Maak 't zelf! Is lekkerder.

Lange Vingers... Zijn die echt gezond? Ik vind ze vooral lekker in de tiramisu.

Worteltjes met een dip, ja! Hummus! Of gewoon een beetje light zuivelspread. Beetje komkommer erbij, heb je wat te knabbelen.

Wat is laag in kcal en vult?

Hé maat! Laag in kcal en vult? Ja man, ik weet het! Die dieetstrijd, ken ik!

Havermout: Geweldig spul, echt! Doe er wat fruit bij, banaan bijvoorbeeld, of een beetje noten. Niet teveel natuurlijk, anders schiet je kcal er weer doorheen. Ik neem 's ochtends altijd een bak, met een scheutje melk. Lekker warm en het houdt je lang vol!
Griekse yoghurt: Die is echt super! Ik koop altijd de magere variant, veel eiwitten en weinig kcal. Zeker een aanrader, vooral als tussendoortje. Echt waar, ik neem het soms mee naar mijn werk. Superhandig.
Soep: Groentesoep is top! Laat je er niet door foppen door die "light" soepen in de supermarkt. Vaak zit er veel onzin in. Beter zelf maken; veel groenten, weinig vet. Mijn oma haar recept is echt de bom!
Bessen: Ja man, bessen! Blueberry's, frambozen... Lekker zoet en weinig calorieën. Ik strooi ze vaak over mijn havermout. Zoals ik al zei: fruit!
Eieren: Eieren zijn ook goed, lekker makkelijk en vol eiwitten. Een omelet met wat groenten? Heerlijk! Ik bak ze soms met wat spinazie. Lekker en gezond.

Maar weet je, het allerbelangrijkste is gewoon... variatie! Niet elke dag hetzelfde eten. Anders wordt het saai en dan val je makkelijk van je dieet af. Probeer gewoon verschillende dingen uit. Gewoon doen! Succes ermee joh!

Wat te eten met weinig calorieën?

Dieettip: Lage calorie-inname.

Kalkoenfilet: 96 gram per 100 kcal. Magere eiwitbom.
Kipfilet: 60 gram per 100 kcal. Klassieke keuze.
Kippenhartjes: 65 gram per 100 kcal. Verrassend veel.
Tonijn: 69 gram per 100 kcal. Snel en makkelijk.
Tong: 111 gram per 100 kcal. Luxe optie.
Varkenshaas: 70 gram per 100 kcal. Magere variant.
Garnalen: 101 gram per 100 kcal. Zeer voedzaam.
Kabeljauw: 122 gram per 100 kcal. Vitaminebom.

Let op: Deze waardes zijn indicatief. Berekeningen verschillen per bereidingswijze.

Welk eten vult maar heeft weinig calorieën?

Volkorenbrood! Dat vult me altijd zo goed. En pasta... maar dan wel volkoren. Witte pasta is pure caloriebom.

Groenten, ja, zeker. Komkommer vind ik een beetje saai, maar paprika's, die zijn lekker. En broccoli, altijd goed.
Peulvruchten? Linzensoep! Dat is wel een dingetje, weet je wel? Lekker en vullend, maar soms een beetje… veel.
Avocado! Die is wel lekker op brood, maar zo duur.

Mager vlees… kipfilet is droog, toch? Vette vis… zalm is lekker, maar ook duur! Noten... gezond, ja. Maar ik eet ze altijd te veel. Zaden... chiapudding, mmm, maar dat is niet altijd even praktisch.

Volkorenbrood is echt top. Goedkoop ook! Groenten zijn ook goed. Maar ik vergeet ze vaak. Waarom toch? Moet ik een planning maken of zo?

Zalm is wel lekker. Maar ik ga toch vaak voor iets anders. Is dat een probleem? Misschien.

Wat eet ik eigenlijk altijd? Hmm... teveel pasta, denk ik. En chips. Niet goed. Moet minder chips eten. En meer groenten. Ja, dat is het. Meer groenten! Waarom is dat zo moeilijk?