Wat is het gezondste om op je boterham te doen?

1 jaar geleden 35 weergaven

Topkeuzes gezond beleg: Notenpasta: Eiwitten, vezels, gezonde vetten. Avocado: Onverzadigde vetten, vezels, kalium. Hummus: Kikkererwten, vezels, eiwitten. Groenten: Tomaat, komkommer, spinazie; vezels, vitamines. Combineer voor maximale voedingswaarde! Vermijd bewerkte vleeswaren.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat is het gezondste beleg voor een boterham?

Pfoe, gezond beleg, lastig zeg. Ikzelf? Gek op avocado! Op 12 juli vorig jaar, tijdens een picknick in Amsterdam, had ik een broodje met avocado en tomaat. Heerlijk! Voelde me de hele middag energiek.

Magere kipfilet vind ik ook prima. Een paar plakjes op mijn brood 's morgens (kost ongeveer €2 per 100 gram bij de Albert Heijn) geeft me een goede start. Eitje erbij, perfecte combi.

Kaas? Ja, maar liever die magere variant. Die volvette… te zwaar voor mij. Geef mij maar een dun laagje geitenkaas op een volkoren boterham.

Notenpasta is ook wel lekker, maar soms wat te zoet. En hummus? Ach, dat is best lekker, maar ik vind het 's ochtends wat te zwaar op de maag. Spinazie vind ik dan weer te veel gedoe, te veel geknoei voor een snelle boterham.

Kortom, geen eenduidig antwoord. Avocado en magere kip, dat vind ik zelf het gezondst en lekkerst. Afhankelijk van mijn humeur.