Wat is het beste eten bij buikgriep?

Wat is het beste eten bij buikgriep?

Buikgriep, ook wel gastro-enteritis genoemd, is een veelvoorkomende maagdarminfectie die wordt veroorzaakt door een virus of bacterie. Symptomen zijn onder andere diarree, misselijkheid, braken en buikkrampen.

Het is belangrijk om veel vocht te drinken bij buikgriep om uitdroging te voorkomen. Water, bouillon of sportdranken zijn goede opties.

Het Voedingscentrum adviseert bij maagdarmproblemen lichte, vezelrijke voeding. Dit kan helpen om de ontlasting in te dikken en verlichting te bieden bij diarree. Goede keuzes zijn:

• Volkoren producten, zoals bruin brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst
• Fruit, zoals bananen, appels en bosbessen
• Groenten, zoals gekookte wortelen, zoete aardappelen en broccoli
• Noten

Vermijd het eten van vet, gefrituurd of pittig voedsel, omdat dit de maag en darmen verder kan irriteren.

Ook kan het helpen om kleine, frequente maaltijden te eten in plaats van grote maaltijden. Hierdoor wordt de maag en darmen minder belast.

Zodra de symptomen verbeteren, kunt u geleidelijk uw normale voeding hervatten. Begin met het eten van lichte, vezelrijke voeding en vermijd zware maaltijden of bewerkte voedingsmiddelen.

Als de symptomen na enkele dagen niet verbeteren of als u hoge koorts of bloed in uw ontlasting heeft, is het belangrijk om een arts te raadplegen.