Wat is gezonder, 7Up of cola?

7Up versus cola: wat is gezonder?

De strijd tussen 7Up en cola is er al decennia, waarbij beide dranken beweren de betere keuze te zijn. Maar wat is nu eigenlijk gezonder?

Suikergehalte

Een van de grootste verschillen tussen deze twee dranken is hun suikergehalte. Een blikje van 330 ml Coca-Cola bevat 39 gram suiker, terwijl een blikje van 330 ml 7Up slechts 22 gram suiker bevat. Dit betekent dat 7Up bijna 45% minder suiker bevat dan cola.

Andere ingrediënten

Naast suiker bevatten 7Up en cola ook andere ingrediënten, zoals koolzuur, smaakstoffen en cafeïne. Cola bevat doorgaans meer cafeïne dan 7Up, maar de precieze hoeveelheid varieert afhankelijk van het merk en de soort cola.

Gezondheidseffecten

Overmatig suikergebruik kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Het lagere suikergehalte van 7Up maakt het dus een gezondere keuze dan cola.

Voedingscentrum poster

Om het suikergehalte in frisdranken te illustreren, heeft het Voedingscentrum een poster gemaakt voor middelbare scholen. De poster laat zien dat een blikje cola en appelsap evenveel suiker bevatten (7,5 klontjes). 7Up bevat echter slechts 4 klontjes suiker, terwijl sinas en Fernandes evenveel suiker bevatten als cola.

Conclusie

Uit de beschikbare informatie blijkt dat 7Up gezonder is dan cola vanwege het lagere suikergehalte. Als u op zoek bent naar een minder suikerhoudende frisdrank, is 7Up de betere keuze. Houd er echter rekening mee dat alle frisdranken met mate moeten worden geconsumeerd als onderdeel van een gezond dieet.