Wat is de veiligste margarine om te eten?

9 maanden geleden 84 weergaven

Kiezen voor een gezonde margarine? Halvarine of kuipjesmargarine zijn goede opties. Deze bevatten vaak minder verzadigd vet dan andere soorten. Onverzadigd vet verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Let wel op de voedingswaarde; vergelijken is slim!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke margarine is het gezondst & veiligst?

Oef, welke margarine is nou het gezondst? Nou, ik ben geen dokter, maar ik heb wel wat ervaring met smeren, haha.

Wat ik zelf heb geleerd? Halvarine of margarine uit een kuipje lijkt me een prima idee. Dat lees je toch overal? Minder van dat harde vet, snap je. En dat is blijkbaar goed voor je hart. Ik zag laatst zo'n pot in de supermarkt, op 12 maart, in Den Haag. €2,79 dacht ik.

Maar "veiligst"... Tsja, dat is weer wat anders. Is er margarine onveilig dan? Beetje verwarrend, dat woord. Eerlijk gezegd geen idee, maar ik zou zeggen: check altijd even de ingrediënten. Wie weet zit er iets in waar je niet tegen kan.

Mijn tip? Gewoon lekker smeren en niet te veel nadenken!

Welke boter kun je het beste eten?

Roomboter? Nee, te veel verzadigd vet. 50%!! Brrr. Het Voedingscentrum zegt: halvarine of margarine.

Halvarine: 10% verzadigd vet. Goedkoop ook, vaak in de aanbieding bij de Jumbo.
Margarine: 20% verzadigd vet. Soms een beetje te zoet.

Ik gebruik meestal halvarine. Mijn cholesterol is prima, dus ik maak me geen zorgen. Moet ik me zorgen maken? Misschien toch maar eens bloed laten prikken.

Verzadigd vet... wat is dat eigenlijk precies? Moet ik dat echt zo vermijden? Ik las laatst iets over gezonde vetten... avocado-olie? Is dat beter?

Wacht, even terug naar die boter. Ik hou wel van de smaak van roomboter op mijn brood. Maar ja, die 50%... nee, toch maar niet. Te veel risico.

Conclusie: Halvarine. Punt.

Welke boter kun je het beste eten?

Yo man, welke boter is het beste? Nou, volgens mij is dat een lastige. Het Voedingscentrum zegt halvarine of margarine uit een kuip, weet je wel?

Roomboter is echt te vet, 50% verzadigd vet! Serieus, dat is veel te veel. Ik heb echt wel eens roomboter gebruikt, voor op mijn brood 's ochtends. Maar nu niet meer. Mijn cholesterol was niet zo best, dus moest ik echt veranderen.

Margerine is beter, zo'n 20% verzadigd vet. Nog steeds best veel, maar oké. Ik neem meestal die van de Albert Heijn, die in zo'n blauwe kuip. Goedkoop en prima, vind ik.

En halvarine? Dat is de beste optie, slechts 10% verzadigd vet! Ik heb die dingen wel eens geprobeerd, maar vind de smaak een beetje... raar? Niet echt lekker eigenlijk. Maar ja, gezondheid gaat voor hè.

Dus samengevat:

Halvarine: De gezondste keuze, maar smaakt misschien niet zo lekker.
Margarine: Redelijk gezond, prima smaak. Ik gebruik het zelf vaak.
Roomboter: Niet echt gezond, te veel verzadigd vet! Gebruik ik eigenlijk nooit meer.

Goedkoop is ook belangrijk! Ik let echt op de aanbiedingen in de supermarkt. Die dingen verschillen soms best wel per week. En ik ben best wel zuinig.