Wat gebeurt er met je lichaam als je teveel eet?

Wat gebeurt er met je lichaam bij overmatig eten?

Oké, even kijken… Wat gebeurt er nou precies met je lijf als je te veel eet? Nou, wat er gebeurt, is dat je lichaam alles wat je niet direct verbrandt, ergens moet opslaan. Logisch toch?

En waar slaat je lichaam dat op? Ja, inderdaad, vet! In je vetweefsel ontstaan er vetcellen.

Maar hier komt ‘m: die vetcellen, die kunnen dus in de problemen komen als ze te hard groeien. Ik bedoel, je moet je voorstellen, elk celletje heeft zuurstof nodig, toch? En als die vetcellen dan maar blijven groeien, krijgen ze op een gegeven moment gewoon niet genoeg zuurstof meer. En dan? Tja, dan krijg je dus gedonder.

Wat gebeurt er als je een dag teveel eet?

Wat gebeurt er als je een dag teveel eet? Nou, het is niet zo simpel als een simpel getal op de weegschaal. Het hangt echt af van zoveel dingen…van wat je at, hoeveel je at, en hoe je lichaam reageert.

• Cortisolspiegels: Een piek in cortisol, dat stresshormoon, kan je hongergevoel verhogen. Ik merk dat zelf wel. Vooral zin in zoete dingen, chocolade, weet je wel…die rotzooi.

• Vet opslag: Ja, extra calorieën worden opgeslagen als vet, dat klopt. Ik voel dat echt in mijn buik, een zwaar, beklemmend gevoel. Niet fijn. Het is niet alleen dat, maar het kan je ook langer moe maken. Gewoon, een zwaar, lui gevoel.

• Gewichtstoename: Dat is het meest voor de hand liggende gevolg. En het is niet alleen dat extra kilootje, het is meer het gevoel… van opgeblazen zijn. De broek voelt strakker. Het is niet alleen fysiek, maar ook mentaal kloot het met je. Het zet me aan tot piekeren.

• Andere effecten: Naast dat, voel ik me vaak ook gewoon wat beroerd. Misselijk, een beetje duizelig soms. Het hangt echt af van wat ik heb gegeten. Een dag teveel chips en cola… dan ben ik echt kapot de volgende dag. Een dag teveel gezonde dingen? Dan is het een stuk minder heftig, maar nog steeds… het voelt gewoon niet goed.

Het is geen ramp, één dag. Maar het is wel een teken. Een teken dat ik moet opletten. Het is een waarschuwing voor mijn lichaam. Een signaal.

Wat doet te veel eten met je lichaam?

Overgewicht. Dat is het eerste wat me te binnen schiet. Te veel eten… je lichaam slaat het op, alsof het zich klaarmaakt voor een winter die nooit komt. Ik kijk naar mijn eigen buik… soms voel ik me net een hamster. Verstopt voor iets… maar wat?

• Diabetes type 2. Mijn oma had het. Ze moest constant spuiten. Altijd moe… het leven gleed langs haar heen. Dat wil ik niet. Het is een angst die me ‘s nachts wakker houdt.

• Hoog cholesterol. Stille moordenaar, noemen ze het. Je merkt niks… tot het te laat is. Mijn vader… hartinfarct. Vijftig jaar oud. Het is een donkere wolk die boven me hangt.

Ik weet het wel. Ik zou beter moeten eten. Minder. Gezonder. Maar… eten is troost. Een vriend. Iets warms in een koude wereld. En die wereld… die voelt soms zo overweldigend.

Ik denk aan die zak chips… nog halfvol in de keuken. De lokroep… Het is een gevecht. Elke dag weer. Misschien morgen… morgen ben ik sterker.

Te veel eten leidt tot: overgewicht, diabetes type 2, hoog cholesterol.

Wat gebeurt er als je een dag heel veel eet?

Wat een vraag! Vandaag echt te veel pizza gegeten, man. Mijn maag voelt als een opgeblazen ballon.

• Snelle maaglediging: Ja, dat herken ik. Net alsof alles er in één keer doorheen schiet. Zo’n zooi!
• Diarree? Ja, dat had ik ook wel een beetje. Niet super heftig, maar toch… ongemakkelijk.

Irritante darmen heb ik sowieso al. Ik denk dat ik wel een beetje IBS heb, of iets dergelijks. De dokter moet het maar eens checken.

Die pizza had zo veel suiker! Al dat zoete, plakkerige spul… Misschien moet ik maar minder suiker eten. Of niet, pizza is toch te lekker.

• Suikercrash: Later kreeg ik zo’n enorme dip. Moe, lusteloos, chagrijnig. Herkenbaar?

Vermoeidheid na zoveel eten? Absoluut! Eigenlijk wist ik wel dat het niet goed was, maar toch… zucht…

Moet morgen echt gezonder eten. Groenten en fruit, ja.

En dan die schuldgevoelens erna! Ugh.

Maar ja, volgende week is er weer pizza!

Wat kan er gebeuren als je teveel eet?

Die ene keer in juli, tijdens een familiefeestje in de tuin van mijn tante in Utrecht, ging het mis. Het was een buffet, alles zag er zo lekker uit! Ik had mezelf voorgenomen niet te veel te eten, maar… alles was zo verleidelijk.

• Die heerlijke aardbeientaart,
• de gevulde paprika’s,
• die knapperige stokbroodjes met kruidenboter,
• en natuurlijk de frietjes met mayonaise!

Het resultaat? Een gigantische voedselcoma. Mijn maag voelde aan als een overvolle vuilniszak. Ik lag op de bank, volledig uitgeteld. Misselijkheid was het eerste symptoom; een echt vies gevoel. Ik moest mezelf echt dwingen niet te gaan overgeven.

Een opgeblazen gevoel was de volgende stap. Ik voelde me als een ballon op het punt van knappen. Ademhalen was een ware opgave. Ik kon nauwelijks bewegen, laat staan rechtop zitten. Het hele feestje was compleet voorbij voor mij. De rest van de avond heb ik doorgebracht op de bank, gewikkeld in een deken. Toen ik de volgende ochtend wakker werd, had ik nog steeds een zwaar, vol gevoel in mijn buik. Een flinke les geleerd: het is beter om met mate te eten, hoe lekker alles ook is! 2024 zal een jaar van gezonde keuzes worden, dat beloof ik mezelf!

Wat als je teveel gegeten hebt?

Teveel gegeten? Beweeg.

• Verbetert bloedcirculatie.
• Stabiliseert bloedsuiker.
• Versnelt vertering.

Wandel, dans, doe huishoudelijke klusjes. Intensieve training? Wacht 3-4 uur.

Wat zijn de gevolgen van te veel eten?

Oké, even kijken… wat gebeurt er als je teveel eet?

• Overgewicht! Duh… maar serieus, dat is echt de basis. Ik bedoel, calorieën in, calorieën uit, snap je?

• En dan? Diabetes! Oef, mijn oma heeft dat. Echt geen pretje.

• Wat nog meer? Oh ja, hoog LDL-cholesterol. Slechte cholesterol dus. Moet je echt niet hebben.

• Teveel vet, vooral dat verzadigde spul, en teveel zout zijn ook boosdoeners. Ik bedoel, chips zijn lekker, maar…

• …die verhogen het risico op slagaderziekte! Serieus! Hartproblemen enzo. Zelfs zonder overgewicht.

Waarom vind ik frietjes zo lekker? Misschien moet ik minder zout op mijn volgende portie doen? Of helemaal geen frietjes meer… Nee wacht, dat gaat te ver! Ik ga wel wat meer hardlopen. Ja, dat is het!

Hoe weet je dat je teveel hebt gegeten?

Misselijkheid. Buikpijn. Opgeblazen gevoel. Volheid. Moeheid. Slaperigheid.

• Kleding knelt.
• Druk op de borst.
• Spijtgevoel. Direct na de maaltijd. Zelfs uren later.

Diep, onbehaaglijk gevoel. Niet alleen fysiek. Emotioneel. Geestelijk. Zwaar.

Lichamelijke reacties:

• Verlaagde energie.
• Concentratieproblemen.
• Snel moe.
• Darmkrampen.

Gevolgen:

• Gewichtstoename.
• Verstoorde stoelgang. (Diaree of obstipatie).
• Langdurige volheid. Niet normaal.

Het is een signaal. Een duidelijk signaal. Je lichaam protesteert. Luister.

#Gezondheid #Lichaam #Overeten