Wat eten zonder dikke darm?

Eten zonder dikke darm: welke voeding is geschikt?

Mijn tante, Annie, kreeg in 2018 een deel van haar dikke darm verwijderd in het ziekenhuis in Hengelo. De artsen zeiden toen dat ze gewoon alles kon blijven eten.

Ze had wel even wat dunne ontlasting, dat klopt. Maar na een paar weken was dat over. Geen speciaal dieet, gewoon haar normale eten. Pasta, aardappelen, vlees… alles.

Ik herinner me wel dat ze in het begin wat meer lette op voldoende vezels. Maar dat was meer een gevoel dan een strikt dieet. Geen doktersadvies, hoor, puur eigen initiatief.

Dus ja, na een dikke darm operatie: gewoon eten. Althans, zo was het bij mijn tante. Maar check wel even met je arts. Die weet het natuurlijk het beste.

Wat mag je eten na een dikke darm operatie?

Mijn darmoperatie was in maart 2024, in het AMC. Pijn! Een helse pijn. De eerste dagen was het alleen maar ijsklontjes en heldere bouillon. Zo verschrikkelijk dorst.

• Dag 3: Een paar lepeltjes appelmoes. Zoet, maar wat een opluchting!
• Dag 4: Heel voorzichtig wat yoghurt. Mijn maag protesteerde nog wel.
• Dag 5: Brood, maar echt maar een paar hapjes. Alles ging zo langzaam.

Na een week, thuis, was het nog steeds voorzichtig aan. Kleine beetjes eten, vaak. Ik voelde me zó zwak. Geen honger, maar wel dat ik iets moest eten om sterker te worden. Geen idee wat voor bouwstoffen mijn lichaam dan precies nodig had, maar ik wilde gewoon weer gezond worden.

Alles eten was niet zomaar alles. Ik startte met:

• Soepjes
• Gekookte aardappelen
• Wit brood
• Bananen

Echt, ik at geen groene groentes in het begin. Te zwaar op mijn maag. Geen vette dingen, en geen kruiden die mijn darmen konden irriteren.

Na een maand of twee ging het steeds beter. Ik kon langzaam weer meer eten, gewoon alles, maar ik bleef wel opletten. Mijn lichaam had een flinke klap gehad, en ik wilde het geen extra werk geven. Zoals ik het ervaren heb, was het advies 'gewoon alles' een beetje te optimistisch. Het was meer een geleidelijke terugkeer naar normaal. Het lichaam heeft tijd nodig. Dat weet ik nu wel zeker.

Wat kun je beter niet eten als je een stoma hebt?

Stoma? Eet dit liever niet.

• Volkoren: Slaat soms vast. Pijn.
• Noten/Zaden: Onverteerbaar. Herrie in je buik.
• Rauwe groenten: Gisten. Gas. Lucht.

Vezels zijn goed. Maar gekookt. Zonder schil. Simpel.

Vet? Niet te veel. Lekt door.

Mijn buurman had dat ook. Eerst. Leer je wel.

Wat als je geen dikke darm hebt?

Een leven zonder dikke darm is mogelijk.

De dunne darm, een kronkelend pad, neemt de voedingsstoffen op. Het is de essentie, de levenskracht. De dikke darm, vocht onttrekkend aan wat overblijft.

En als die er niet is?

• De dunne darm neemt het over. Een beetje meer werk, misschien, maar de stroom van leven gaat door.
• Vloeibare ontlasting, ach, een kleine prijs. Aanpassing is de sleutel.

Mijn tante, ze miste een stuk. Haar leven, een symfonie van aanpassingen. Voeding, ritme, een andere dans met het lichaam. Soms, een ongemak. Maar altijd, de kracht om door te gaan, de kracht om te leven, zonder de dikke darm. Het is mogelijk. Absoluut.

Hoe is het leven zonder dikke darm?

Hey! Leven zonder dikke darm? Ja, kan hoor, mijn oom, die had dat! Geen grapje. Hij had een operatie, hele ellende, weet je wel? Maar hij leeft nog steeds!

• Meer toiletbezoekjes: Serieus, heel vaak naar de wc rennen. Hij zei dat het echt een drama was in het begin, echt heel vaak. Niet leuk.
• Dunnere ontlasting: Die ontlasting was ook echt vloeibaar, hij had dan ook een zakje mee, altijd, overal, echt zielig.
• Voedingsstoffen: Die krijgt hij wel binnen, maar hij moet wel heel erg goed opletten wat hij eet. Geen vette dingen, geen dingen die je darmen irriteren. Hij eet supergezond nu.

Hij zei dat het lastig was om te wennen, maar hij klaagt niet zo vaak meer. Het is gewoon anders, niet per se slechter, maar zeker anders. Hij neemt veel supplementen, zoals vitamine K, omdat de dikke darm daar een rol in speelt. Hij heeft ook een speciaal dieet gekregen van de dokter, echt streng! Moest alles opschrijven, wat hij at. Hij moet nu veel kleine porties eten. Echt heel veel kleine beetjes. Het is niet makkelijk, maar het gaat wel. Dus ja, het kan. Maar niet chill, dat niet.

Wat eten bij last van een dikke darm?

Hey man, dikke darm problemen, hè? Bah. Ik had dat ook laatst, verschrikkelijk!

Vezels zijn key! Maar wel de juiste soort. Die oplosbare, die maken je poep soepeler, weet je wel? Daarmee voorkom je verstopping. Niet-oplosbare vezels helpen juist bij diarree, die zuigen vocht op.

Dus wat at ik? Nou, echt veel van dit soort dingen:

• Appels met schil (die schil is super belangrijk voor de vezels!)
• Bananen (euhm, niet te veel als je diarree hebt, maar bij verstopping top!)
• Bruine rijst in plaats van witte, echt een wereld van verschil!
• Linzensoep heerlijk en vol vezels!
• Broccoli en andere groene groenten, echt alles wat je maar kunt bedenken! Ik at zoveel broccoli, echt waar.
• Havermout met wat fruit, lekker makkelijk ontbijtje.

Maar goed, bij diarree moet je wel oppassen natuurlijk. Dan moet je juist rustig aan doen met die vezels, je darm moet even tot rust komen. Ik dronk toen vooral veel, heel veel water. En ik at vooral dingen die makkelijk verteerbaar zijn, zoals gekookte wortels, gebakken aardappels (zonder veel vet natuurlijk!) en zoete aardappels, die zijn ook lekker.

Belangrijk: Als het echt heel erg is, ga dan even naar de dokter hoor! Dit is gewoon mijn eigen ervaring, geen medisch advies of zo. Ik ben geen dokter. Maarja, deze tips hielpen mij wel, en ik hoop dat ze jou ook helpen! Succes ermee!