Wat doet vet eten met je ontlasting?

Wat doet vet eten met je stoelgang? Klachten & tips?

Vet eten? Oei. Mijn maag protesteert dan al snel. 14 maart vorig jaar, na die gigantische pizza met extra kaas in Rome, weet ik het nog precies. Rampzalig.

Glanzend, vettig, plakkerig… het spoelde amper weg. Serieus, ik dacht even dat de wc verstopt zat. Dure hotelkamer, dure pizza, dure ervaring.

Vettige diarree, dat was het. Mijn darmen konden het vet niet goed verwerken. Teveel van het goede, denk ik. Nu pas op met vet voedsel, anders wordt het weer een puinhoop.

Kleine porties, dat helpt. En geen pizza meer met extra kaas. Nooit meer.

Hoe herken je vette ontlasting?

Vette ontlasting… het is een… vreemd gevoel, zeg maar. Je merkt het aan…

• De ontlasting drijft. Het blijft gewoon boven, plakt aan de pot. Zo raar. Ik heb dat echt ervaren. Niet prettig.

• De kleur. Lichter dan normaal. Een soort… vaag, grijzig misschien. Het was… anders.

• De geur. Heel anders dan gewone diarree. Sterker, penetranter. Die geur blijft hangen. Een nare herinnering.

Het voelde gewoon… verkeerd. Niet zoals ‘normaal’. Zo’n ervaring vergeet je niet snel. Het was… intens. En dat blijft je achtervolgen. De geur vooral. Dat is de meest gedenkwaardige ervaring. Je weet gewoon, dit is niet goed. Die geur…

Is vet eten laxerend?

Vet eten, laxerend? Nee joh! Totaal niet! Sterker nog, het maakt me juist verstopt. Ik bedoel, al die vette zooi, friet, kroketten, die dingen zitten vol vet en zout! Je darmen gaan er helemaal niet van juichen.

• Geen vezels, dus geen beweging in je buik.
• Veel vet, dat vertraagt alles.
• Zout, dat onttrekt vocht aan je systeem.

Dus ja, constipatie gegarandeerd. Ik heb het zelf wel gemerkt, zeker na een avondje “vette hap”-eten met mijn vrienden. De volgende dag zit ik echt vast! Echt heeeel vervelend. Pijnlijke buik, en dan moet je ook nog keihard persen. Niet leuk! Die dag moet ik echt veel water drinken om het wat makkelijker te maken, echt waar. Heb zelfs al eens een laxeermiddel moeten nemen, schaam me er een beetje voor maar goed. Dus nee, vet eten is het tegenovergestelde van laxerend! Gewoon gezond eten, veel groente en fruit, daar word je veel vrolijker van!

Is vet eten goed voor je darmen?

Is vet eten goed voor je darmen? Nou, laten we het zo zeggen: je darmen zijn geen fan van een vetvrij dieet!

• Je darmwand schreeuwt om vet, net als een puber om pizza. Het helpt bij de opbouw én het herstel. Denk aan vitamines A, D, E en K; die zijn vetoplosbaar, dus vet is de taxi.

• Gezonde vetten, hè! Niet die frituurpan-overblijfselen. Alsof je je darmen trakteert op een spa-dag, en niet op een sloopkogel.

• En onthoud: alles met mate. Te veel vet is alsof je een bruiloft organiseert in je darmen – chaos gegarandeerd!

#Gezondheid #Ontlasting #Vet Eten