Waarom moet ik poepen nadat ik gegeten heb?

10 maanden geleden 46 weergaven

De gastrocolic reflex. Die is de boosdoener! Eten in je maag activeert deze reflex, waardoor je darmen samentrekken en de ontlasting naar de endeldarm wordt verplaatst. Een 'moetje' is het gevolg. Voor-het-eten-poepen? Dat kan door diverse factoren, zoals een gevoelige darm, stress of een ander eetpatroon. Geen reden tot zorg, tenzij het frequent en hevig is.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Waarom moet ik na het eten naar de wc?

Serieus, waarom moet ik ALTIJD na het eten naar de wc? Het is echt een ding bij mij, best irritant! Die darmkundigen zeggen dat het iets is met een gastro-dinges reflex, dat je maag in beweging komt zodra er eten in komt. Ok, klinkt logisch... maar is toch raar?

En dan heb je dus die mensen die voordat ze gaan eten al moeten? Dat snap ik echt niet. Is dat dan gewoon stress ofzo?

Mijn broer, die had dat altijd, vooral als we uit eten gingen. Bijvoorbeeld, zaterdag 12 augustus 2023 in "De Gouden Leeuw" in Zeist (was best prijzig, zo'n 30 euro per persoon), dan wist je gewoon dat hij eerst naar de wc moest, voordat hij ook maar een hap kon nemen. Heel vreemd.

Waardoor kun je snel poepen?

Volkorenbrood! Dat werkt echt goed voor mij. Maar alleen als het vers is, hè? Oud volkorenbrood… nee, dat is juist tegenovergesteld.

Vezels, ja, dat is het. Sponsachtig. Absorbeert water. logisch.

Wat ik vandaag at: Twee boterhammen volkoren, avocado, beetje zout. En een appel. Die appel was wellicht wat te zuur, maar de ontlasting was prima.

Vruchten! Pruimen! Die hebben een soort… natuurlijke laxeermiddel? Zeker weten. Maar niet te veel, anders is het weer een ander verhaal.

Te veel pruimen = diarree. Check.

Noten… Walnoten? Ik heb geen idee eigenlijk. Misschien. Moet ik dat eens proberen?

Lijstje met dingen om te testen: walnoten, amandelen, hazelnoten. En dan moet ik aantekeningen maken. In mijn dagboek, natuurlijk.

Peulvruchten… Linzensoep! Nee, dat is niet ideaal. Maar kikkererwten? Misschien wel.

Kikkererwten-experiment gepland voor morgen. Resultaat direct opschrijven. Belangrijk!

Het is allemaal een kwestie van proberen en kijken wat bij jou werkt, toch? Iedereen is anders.

Conclusie: Vezels zijn de key. Maar welke bronnen je beste vriend zijn, moet je zelf uitvinden.

Waardoor kun je snel poepen?

Volkorenbrood. Dat helpt echt. Die grove vezels, weet je wel? Die zitten er echt goed in.

Veel vezel dus. Dat is het belangrijkste. Niet zo'n gladde, witte variant. Nee, echt, de grove.
Water drinken is ook cruciaal. Je moet die vezels wel laten werken, hé? Anders worden ze keihard en dan heb je helemaal niets.

Groenten. Spinazie, broccoli. Altijd goed. Vooral als je ze niet te gaar kookt. Dan blijft de vezel intact.

Rauw of licht gestoomd, dat is het beste. Dan is de vezels optimaal.

Fruit. Appels, peren, pruimen. Die laatste zijn een goeie. Zeker als je een beetje last hebt. Weet je wel? Zo'n mild laxerend effect.

Pruimenpuree helpt ook wel, hoor. Als je het echt nodig hebt.

Noten en peulvruchten. Linzensoep. Ook echt top. Maar ja, dat is niet altijd even makkelijk even snel te eten.

Een handje noten als tussendoortje? Werkt wel. Maar niet te veel natuurlijk, calorieën.

Het is een combinatie van dingen, denk ik. Niet alleen één ding. Genoeg water is écht belangrijk. En dan gewoon even geduld hebben. Soms duurt het even.