Waar zit meer suiker in, cola of sinaasappelsap?

Cola versus Sinaasappelsap: Waar zit meer suiker in?

Suikerhoudende dranken zijn een belangrijke bron van lege calorieën in het dieet. Overmatig consumeren kan leiden tot gewichtstoename, tandbederf en andere gezondheidsproblemen. Maar wat zit er meer suiker in: cola of sinaasappelsap?

Suikergehalte

Hoewel het verschil minimaal is, bevat cola gemiddeld iets meer suiker dan sinaasappelsap.

• Cola: Ongeveer 11% suiker
• Sinaasappelsap: Ongeveer 10% suiker

Dit betekent dat een typisch blikje cola van 355 ml ongeveer 39 gram suiker bevat, terwijl een glas sinaasappelsap van 240 ml ongeveer 24 gram suiker bevat.

Natuurlijke versus toegevoegde suiker

Het is belangrijk op te merken dat niet alle suikers in deze dranken gelijk zijn. Sinaasappelsap bevat van nature aanwezige suikers, zoals fructose en glucose, die afkomstig zijn van het fruit. Cola daarentegen bevat toegevoegde suikers, zoals sucrose of fructose-glucosestroop. Toegevoegde suikers worden vaak geassocieerd met een hoger risico op gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.

Conclusie

Hoewel het suikergehalte in cola en sinaasappelsap vergelijkbaar is, is de kleine meerderheid aan suiker te vinden in cola. Dit komt door de toegevoegde suikers die aan cola worden toegevoegd, terwijl sinaasappelsap alleen van nature aanwezige suikers bevat. Het is belangrijk om uw inname van suikerhoudende dranken te beperken om uw algehele gezondheid en welzijn te behouden.