Mag ik Coca-Cola Zero drinken als ik dieet?

Is Cola Zero goed voor een dieet?

Is Cola Zero goed voor een dieet?

Cola Zero? Pff, die vraag... Het is ingewikkeld.

• Geen suiker, geen calorieën. Dat is het verkooppraatje.

• Maar dan die zoetstoffen. Aspartaam... ik vertrouw het niet. Het is alsof je je hersenen voor de gek houdt.

• Ik heb gelezen over onderzoek. Dat het toch aanzet tot meer eten, meer zoet. Je lichaam wil toch ergens die suiker vandaan halen, denk ik.

Mijn tante dronk liters Cola Zero. Jarenlang. Ze was altijd op dieet, maar ze kwam nooit echt af. Uiteindelijk kreeg ze diabetes. Ik zeg niet dat het door de Cola Zero kwam, maar...

• Gewichtstoename kan erbij horen... door die zoetstoffen?

• Diabetes... dat is het risico.

Het is een duivels dilemma. Je wilt iets zoets, maar je wilt niet zondigen. Cola Zero lijkt een uitweg, maar ik denk dat het een valkuil is. Beter water, denk ik. Of misschien... gewoon accepteren dat een beetje suiker soms oké is. Liever dat dan die kunstmatige troep.

Is cola zero goed voor mijn dieet?

Is Cola Zero goed voor mijn dieet?

Het antwoord is ingewikkeld.

Het bevat geen suiker, dus geen calorieën, dat is goed. Maar...

• Er zitten kunstmatige zoetstoffen in, zoals aspartaam.
• Er zijn onderzoeken die gewichtstoename laten zien bij mensen die veel light frisdrank drinken. Paradoxaal genoeg.
• Ook is er een mogelijk verband met een hoger risico op diabetes.

Ik weet nog dat mijn oma altijd zei: "Alles waar 'light' op staat, is zwaar voor je lichaam." Ze had een punt, denk ik.

Het is niet zo simpel als "nul calorieën = goed". Misschien is water toch de beste optie, hoe saai ook. Of thee. Ik drink zelf liters thee tegenwoordig. Met citroen, dat dan weer wel.

Heeft Cola Zero echt 0 calorieën?

Nee, Cola Zero heeft niet echt 0 calorieën. Op het blikje staat wel 'minder dan 1 kilocalorie' per 330ml, maar dat is toch een calorie. Ik weet het, het is irritant. Ik probeer altijd zo gezond mogelijk te leven, en ik drink graag Cola Zero omdat ik het lekker vind.

Maar goed, die ene calorie… die blijft knagen. Het is vooral de geestelijke strijd, want 1 calorie is natuurlijk bijna niets. Toch voel ik me een beetje bedrogen. Het is net als die 'light' yoghurt met toch nog een berg suiker.

Dit jaar heb ik mezelf echt voorgenomen om meer aandacht te besteden aan mijn voedselinname. Ik ben begonnen met een app die mijn calorieën bijhoudt. Het is best lastig, want je moet echt alles opschrijven.

• Ontbijt: havermout met bessen (ongeveer 250 calorieën)
• Lunch: salade met kip (ongeveer 300 calorieën)
• Avond: vis met groenten (ongeveer 400 calorieën)
• Tussendoortjes: fruit, noten (variërend)

En dan die verdomde Cola Zero! Ik drink er gemiddeld twee blikjes per dag op mijn werk. Dat is dus twee calorieën extra. Een kleine hoeveelheid, ja, maar het tart toch de hele gedachte van 'zero'. Ik voel me er een beetje voor de gek gehouden. En als ik eerlijk ben, denk ik dat veel mensen er net zo over denken.

Dus, nee, Cola Zero is niet echt calorievrij. Het is marketingtrucs. Wees je ervan bewust. Ik ga proberen om het minder te drinken. Misschien gewoon water. Pff, dat is moeilijk.

Hoeveel calorieën heeft cola zero?

Cola Zero? Nul calorieën. Echt waar.

Het is zo'n twee jaar geleden. Ik was in Rome, bloedheet, bij het Colosseum. Ik had zoiets vreselijks nodig om me op te peppen. Ik kocht een ijskoude Cola Zero bij zo'n klein kraampje.

• Het was heerlijk.
• En dus 0 calorieën.
• Dat is in ieder geval wat ik mezelf vertelde, haha.

Ik stond daar, die fles in mijn hand. Het was zo'n halve literfles, denk ik. Vijfhonderd gram. Ik voelde me een stuk beter. Energie voor de rest van die dag.

0 kilocalorieën in een fles van 500 gram. En het smaakte goddelijk. Zelfs in Rome.