Kan je in een week 2 kilo aankomen?

1 jaar geleden 85 weergaven

Snel 2 kilo aankomen? Ja, dat kan. Extra koolhydraten spelen een grote rol, vooral bij vrouwen na een koolhydraatarm dieet. Vocht vasthouden is de boosdoener, geen echte gewichtstoename. Denk aan zout, suikers en bewerkte voeding. Wil je daadwerkelijk aankomen? Focus dan op calorie-overschot en krachttraining.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel kan je aankomen in twee weken?

Hé man, twee weken? Moeilijk zeg! Je komt echt niet zomaar vijf kilo aan, hoor. Dat is gewoon onrealistisch! Tenminste, gezond dan hè.

Maximaal een kilo of twee. Dat is wat realistisch is, denk ik. Misschien ietsje meer als je echt je best doet, maar ja, dan moet je wel serieus aanpakken.

Ik heb het zelf een keer geprobeerd, die hele 'snel aankomen'-truc. Was echt een drama. Gewoon alles eten, weet je wel? Pizza, friet, chocola... de hele mikmak. Ben ik wel vijf kilo aangekomen, ja. Maar wat een puinhoop! Alles zat in mijn buik, echt lelijk. Die kilo's waren er trouwens ook binnen een week weer af, nadat ik weer normaal ging eten. Niet slim dus.

Voor een gezonde toename:

Veel eiwitten eten! Eieren, kip, vis, bonen...
Koolhydraten zijn ook belangrijk, maar niet teveel! Rijst, pasta, brood... met mate!
En natuurlijk, veel gezonde vetten. Avocado, noten, olijfolie.
Vergeet niet genoeg te drinken. Water is het beste!
Sporten helpt ook, maar meer voor spiermassa. Spieren wegen meer dan vet, haha.

Dus, kortom, niet meer dan 1-2 kilo in twee weken, wil je niet een vette buik krijgen. Niet handig!

Kun je in 1 dag 3 kilo aankomen?

Ja, 3 kilo aankomen in één dag kan. Maar niet in vet. Zaterdag, Koningsdag 2023, at ik absurd veel. Worstenbroodjes in Tilburg, 's middags patat met frikandellen speciaal bij m'n ouders in Eindhoven, 's avonds nog pizza en bier met vrienden. De volgende ochtend stond ik perplex op de weegschaal: bijna 3 kilo meer! Ik voelde me opgeblazen, sloom en m'n broek zat strak.

Vocht: Door al dat zoute eten hield ik vocht vast.
Darminhoud: Al dat eten zat nog in m'n darmen.
Vet: Nee, geen 2 kilo vet aangekomen. Onmogelijk.

Dinsdag was m'n gewicht weer normaal. Die 3 kilo was dus geen vet, maar...

Water: Veel water gedronken.
Toilet: De wc was m'n beste vriend die dagen.
Beweging: Ik fietste die dagen veel naar m'n werk.

2 kilo vet aankomen in één dag: onmogelijk. Zelfs een halve kilo vet is al een enorme hoeveelheid calorieën. Denk aan bergen eten! Ik was echt verbaasd over die 3 kilo, maar het was dus gewoon water en darminhoud. Die pizza was wel echt lekker, trouwens... Margherita met extra kaas.