Is witte wijn slecht voor de lijn?

Witte wijn en de weegschaal: is het echt zo onschuldig?

De zomeravonden roepen vaak om een gekoeld glas witte wijn. Licht, fris en verleidelijk, maar hoe zit het eigenlijk met de impact van witte wijn op je figuur? Vaak wordt aangenomen dat witte wijn een slankere keuze is dan bijvoorbeeld bier, maar is dat wel terecht?

De realiteit is dat witte wijn, verrassend genoeg, aardig wat calorieën bevat. Gemiddeld tik je zo'n 120 kcal per glas aan. Dat is vergelijkbaar met een glas bier! De gedachte dat witte wijn minder 'dikmakend' is dan bier is dus een fabeltje. De calorieën in witte wijn komen voornamelijk van de alcohol en de suikers die tijdens de fermentatie ontstaan.

Betekent dit dat je witte wijn volledig moet verbannen als je op je lijn let? Niet per se. Zoals met alles, draait het om matiging. Eén glaasje af en toe zal niet direct desastreuze gevolgen hebben. Echter, als je regelmatig geniet van meerdere glazen witte wijn, kan het wel degelijk een impact hebben op je calorie-inname en dus op je gewicht.

Wat is dan een beter alternatief?

Voor wie bewust bezig is met calorieën, is rode wijn over het algemeen een betere keuze. Een glas rode wijn bevat gemiddeld zo'n 70 kcal. Dit verschil komt voornamelijk door het lagere suikergehalte in de meeste rode wijnen.

Conclusie: Drink met mate en wees bewust

Uiteindelijk is het belangrijk om je bewust te zijn van de calorieën in alcoholische dranken, ongeacht of het witte of rode wijn is. Geniet verantwoordelijk en in mate. Kies voor rode wijn als je een caloriebewuste keuze wilt maken, maar laat je niet weerhouden van een glaasje witte wijn af en toe. Het belangrijkste is om te genieten van je favoriete drankjes, terwijl je tegelijkertijd een gezonde en evenwichtige levensstijl aanhoudt.

Tip: Let ook op de grootte van je glas! Thuis ben je vaak geneigd om een groter glas te vullen dan in een bar of restaurant. Dit heeft uiteraard ook invloed op de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt.