Is verse mozzarella gezonder dan gewone mozzarella?

Verse Mozzarella vs. Gewone Mozzarella: Smaak versus Gezondheid

Mozzarella, de populaire Italiaanse kaas, is verkrijgbaar in diverse varianten. De meest besproken tegenstelling is die tussen verse mozzarella en de ‘gewone’ mozzarella, vaak in blokjes of plakken verkocht. Veel mensen geven de voorkeur aan de verse variant vanwege de romige textuur en frisse smaak. Maar is deze voorkeur gerechtvaardigd vanuit een gezondheidsperspectief? Kort gezegd: niet significant.

Qua voedingswaarde zijn verse en gewone magere mozzarella verrassend gelijkwaardig. Beide bevatten vergelijkbare hoeveelheden eiwitten, calcium en vetten. Het verschil zit hem voornamelijk in het vetpercentage. Verse mozzarella is vaak iets vetter dan de industriële varianten, maar dit verschil is vaak marginaal, zeker als we vergelijken met magere varianten van blok- of plakmozzarella. De bewerkingsprocessen van industriële mozzarella, zoals pasteurisatie en het toevoegen van conserveringsmiddelen, kunnen licht variaties in de voedingswaarde veroorzaken, maar deze zijn over het algemeen klein.

Het grote onderscheid zit hem in de smaak en textuur. Verse mozzarella, gemaakt van buffelmelk of koemelk en vaak met een minimale bewerking, heeft een uitgesproken, frisse smaak en een zijdezachte textuur. De ‘gewone’ mozzarella, vaak in blokjes of plakken, heeft een minder intense smaak en een meer compacte textuur. Deze textuurveranderingen zijn vaak het resultaat van de productiemethode en het toevoegen van stabilisatoren.

De hogere prijs van verse mozzarella is dus voornamelijk te wijten aan de smaak en de ambachtelijke productie, niet aan een significant verschil in voedingswaarde. Als je op zoek bent naar een gezondere optie, kies dan voor magere mozzarella, ongeacht of deze vers of uit een verpakking komt. Het vetgehalte is hierbij de belangrijkste factor.

Kortom: de keuze tussen verse en gewone mozzarella is vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur en budget. Voor de gezondheid maakt het, met uitzondering van het vetgehalte, weinig uit. De intense smaak en romige textuur van verse mozzarella kunnen de extra kosten echter zeker rechtvaardigen voor de fijnproever.