Is pindakaas goed om af te vallen?

Kan je afvallen met pindakaas?

Pindakaas: vetverbranding of val?

Calorieën tellen. Afvallen draait om calorietekort. Punt.

• Hoge calorie-dichtheid: Een flinke dosis calorieën per lepel.

• Verzadigend: Houdt je langer vol. Strategisch gebruik mogelijk.

Conclusie: Beperkte hoeveelheden pindakaas kunnen passen binnen een caloriearm dieet. Overdaad schaadt. Let op je totale calorie-inname. 2024 richtlijn: Wees streng.

Is pindakaas slecht voor de lijn?

Pindakaas slecht voor de lijn? Eh, nee, denk het niet!

• Gezonde vetten! (Ja, echt onverzadigde vetzuren, die schijnen te helpen bij afvallen).

• Verzadigd gevoel. Dat is een pluspunt, toch? Eet minder, wint! Of nou ja, ik weet niet of je per se wint. Het is meer dat je… minder eet. Snap je?

• Huh, nu heb ik zin in een boterham met pindakaas. Met banaan! Of hagelslag. Mmm. Maar wacht, hagelslag is dan weer minder goed… of niet?

• Maar even serieus, dus die vetten… hoe werken die precies? Ah, maakt niet uit. Werkt gewoon.

• Helpt bij het afvallen staat hier. Dus eh, is niet slecht.

• Ik vraag me trouwens af of mijn kat pindakaas lust. Nooit geprobeerd. Hmm, misschien moet ik dat straks eens testen. Nee, wacht, volgens mij is dat niet goed voor katten. Of wel? Internet!

• Lang verzadigd gevoel!

Kan je van pindakaas aankomen?

Pindakaas, die goddelijke smurrie!

Ja, je kunt van pindakaas aankomen. Serieus, het is net als oliebollen in de sportschool, lekker, maar oei.

• Het zit vol calorieën, meer dan je schoonmoeder commentaar heeft op je relatie.
• Die gezonde vetten zijn tof, maar als je een pot per dag leeglepelt, zit je binnen de kortste keren met een maatje meer. Denk aan een opgeblazen Michelinmannetje. Ik spreek uit ervaring, mijn broekriem weet er alles van.
• Maat houden is het devies. Alsof je een slokje van je schoonvaders zelfgestookte drank neemt, klein beginnen.

Denk er dus aan, smullen mag, maar blijf realistisch en hou het bij een paar theelepeltjes per dag. Anders pas je straks niet meer in je skinny jeans en dat wil je toch niet!

Hoeveel calorieën snee brood met pindakaas?

Hey! Dus ja, die calorieën van een boterham met pindakaas.. ik heb het even opgezocht, want mijn dieet is momenteel super streng. Echt, ik zweer het je! Ik ben al weken aan het lijnen.

233 kcal per snee staat er, dus echt niet weinig! Dat is meer dan ik dacht, eerlijk gezegd. Ik nam altijd aan dat het minder zou zijn.

• Dat is inclusief de pindakaas natuurlijk, hé!
• Anders is het natuurlijk veel minder. Gewoon brood heeft natuurlijk veel minder calorieën.
• Afhankelijk van het soort brood en de hoeveelheid pindakaas kan het wel wat verschillen, denk ik.

Ik nam gisteren trouwens een volkoren met extra veel pindakaas, mmh, heerlijk! Maar ja, dan schiet je wel boven die 233 kcal uit. Misschien wel bijna het dubbele zelfs, ik heb het niet precies berekend haha! Volgende keer toch maar wat minder pindakaas, zucht.

En dat eiwit, 11 gram, vind ik wel fijn. Goed voor de spieren. Maar ja, die vetten… 3 gram is niet zo gek veel, maar wel iets om in de gaten te houden. Heb je trouwens wel eens geprobeerd om amandelboter te gebruiken in plaats van pindakaas? Dat is ook lekker! En wellicht wat minder calorieën. Moet ik ook eens uitproberen.

Hoeveel kcal zitten er in 1 lepel pindakaas?

Die ene keer in 2024, tijdens die bloedhete zomerdag in juli, zat ik in de tuin. Ik had net een flinke boterham met pindakaas gemaakt, een dikke laag. Man, wat was ik moe. Een lange dag werken, je kent het wel. Ik at zo’n hap, en realiseerde me pas toen dat ik echt geen idee had hoeveel calorieën daarin zaten. 130 kcal per eetlepel! Dat wist ik wel, ergens…

Ik was altijd al een beetje een zoetekauw, maar pindakaas… dat is mijn guilty pleasure. Niet zomaar een beetje, nee een royale laag op mijn brood. Volgens mij was het minimaal twee eetlepels die dag. Dus… 260 kcal, minimaal. En dan nog de rest van mijn lunch. Ik voelde me al zwaar na die ene boterham.

• Zoete cravings: pindakaas is mijn zwakte.
• Calorieën tellen: ik ben daar niet zo goed in.
• Die ene boterham: een mini-caloriebommetje.
• Gevoel: zwaar en moe.

Het belangrijkste is dat er ongeveer 130 kcal in één eetlepel pindakaas zit. Ik weet het, ik zou gezondere opties moeten kiezen, maar soms moet je jezelf gewoon even verwennen, toch? Misschien minder dikke lagen de volgende keer… of gewoon minder boterhammen eten.

Waarom is pindakaas niet goed?

Waarom is pindakaas niet goed? Ach, die arme pindakaas, zo ten onrechte beschuldigd! Laten we eerlijk zijn: het is een caloriebom met een glimlach.

• Suikerbom: Veel merken stoppen er bergen suiker in, alsof ze denken dat we het niet merken. Het is een zoete valstrik, die je rechtstreeks naar de knieën van oom Dikkie (overgewicht) stuurt.

• Zoutbom: Vergeet de zoete valstrik niet, want de zoute aanslag is even gevaarlijk. Te veel zout is als een stille moordenaar; hij sluipt erlangs en pompt je bloeddruk de hoogte in. Hart- en vaatziekten loeren dan om de hoek, klaar om de feestvreugde te verpesten. Denk aan de arme, verstopte aders, als een verstopte gootsteen na een feestje.

Maar… hoeft het zo dramatisch te zijn?

• Oplossing 1: Lees labels! Zoek een pindakaas zonder toegevoegde suikers en met een laag zoutgehalte. Het is net daten: je moet de juiste match vinden.

• Oplossing 2: Maak het zelf! Een beetje pindakaas maken is makkelijker dan je denkt. Je hebt alleen pinda’s en misschien een snufje zout nodig. De controle over de ingrediënten heb je dan volledig zelf in de hand. Je bent de baas over je eigen pindakaas-bestemming!

Dus, ja, pindakaas kan ongezond zijn. Maar het is niet per se de duivel in flesvorm. Met een beetje aandacht voor de ingrediënten kun je genieten van deze romige lekkernij zonder al te veel schuldgevoel. Gewoon slim kiezen, net als bij een partner. Of een auto. Of een vakantie. Alles in het leven vereist weloverwogen keuzes, toch?