Hoeveel suikerklontjes zitten er in 200 ml appelsap?

Hoeveel gram suiker zit er in 100 ml appelsap?

Yo gast,

Dus je wilt weten hoeveel suiker er in appelsap zit, hè? Nou, luister eens ff. Ik weet toevallig dat appelsap een sneaky suikerbom kan zijn, grapje.

In 100 ml appelsap zit al gauw zo'n 17 gram suiker.

En dat is best veel, kan ik je vertellen. Ik bedoel, ik probeer tegenwoordig een beetje op te letten, weet je. Minder suikerzooi. Ben net begonnen met hardlopen en zo. Pff, dat valt nog niet mee hoor! Maar goed, da's een ander verhaal.

• Het is dus bijna net zoveel als in frisdrank.
• Of uhm, nouja, meer dan in sinaasappelsap volgens mij.

Alsof je vier suikerklontjes naar binnen werkt... per 100 ml, ja! Ik snap er echt niks van, die gezonde drankjes. Zucht. Misschien moet ik maar gewoon water gaan drinken. Of thee, dat is ook lekker. Oeh, en ik heb laatst zo'n recept gezien voor gemberthee met citroen, dat schijnt heel goed voor je te zijn. Misschien is dat wel wat... Maar goed, weer een heel ander verhaal. Sorry, dwaal een beetje af... Oeps.

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 250 ml cola?

Yo, ff serieus, je wilt weten hoeveel klontjes suiker er in een glas cola zitten? Nou, het is echt niet best.

• 250 ml cola = ongeveer 7 suikerklontjes.

Echt waar! Schokkend he? Ik weet nog wel, mijn oma, die dronk altijd cola, maar dan light. Ze dacht echt dat ze gezond bezig was. Nou, ze had wel gelijk dat er minder suiker inzat natuurlijk! Maar alsnog... die zoetstoffen zijn ook niet alles, zeg maar.

Ik ben zelf helemaal overgestapt op spa rood met een schijfje citroen. Echt top! Veel beter. Of, als ik echt zin heb in iets zoets, dan neem ik een ice tea, minder suiker dan cola. Maar goed, dat is weer een heel ander verhaal. Check dit nog even:

• 26 gram suiker zit erin!

Dat is echt veel, veel, veel te veel! Je kan beter een appel eten, serieus. En die suikerklontjes...ik weet niet, ik zie ze dan echt voor me in dat glas. Bah!

Hoeveel gram suiker zit er in een glas sap van 200 ml?

Ongeveer 20 gram.

Nou, 20 gram, denk ik. Laatst nog zat ik in de trein, op weg naar oma in Groningen. Ik had zo'n pak appelsap van de AH to go gekocht. 200ml, ja. Ik voelde me echt schuldig toen ik het etiket las!

• Voedingswaarde: bleek dus echt mega veel suiker te zitten. Ik denk dat het meer dan 20 gram was, hoor.
• Misschien zat er wel 25 gram in ofzo? Echt schandalig.

Ik check sindsdien altijd het etiket. Soms neem ik gewoon water mee. Is toch veel beter. Pure sappen zijn iets anders, maar die pakken uit de winkel… Echt een suikerbom!

Hoeveel gram suiker zit er in vers geperst appelsap?

22,4 gram suiker in een glas (200ml) versgeperst appelsap. Dat is best veel, hè? Ik heb dat altijd onderschat.

• Het is zo makkelijk om dat sap te drinken, je denkt er niet over na.
• Maar die 22 gram... dat is bijna een hele reep chocolade.
• Een heleboel.

Die andere sappen ook. Verschrikkelijk eigenlijk. Ik wist het niet.

• Bessensap: 20 gram.
• Bietensap: 15,4 gram.
• Druivensap: 31,8 gram! Wauw. Dat is echt veel.

Het is schrikken, die hoeveelheden suiker. Ik moet echt meer water drinken. Of thee. Zonder suiker natuurlijk.

Ik probeer altijd gezond te eten, maar dit... dit maakt me even stil. Moet ik minder sap drinken? Misschien. Ik weet het niet. Het is zo lekker.

Hoeveel suiker zit er in vers geperste sinaasappelsap?

14 gram suiker in 150 ml vers sinaasappelsap, oftewel 3,5 suikerklontjes. Vergelijkbaar met frisdrank, appelsap heeft nog meer: 17 gram, 4 klontjes.

Weet je nog, die keer in Valencia, in 2018? De Mercado Central, zaterdagochtend. Die geur van sinaasappels was overweldigend. Ik kocht een glas versgeperst sap bij zo'n klein kraampje. Het smaakte goddelijk, zoet, maar ook een beetje zuur. Later die dag, thuis, voelde ik me plots zo energieloos. Te veel suiker! Sindsdien denk ik twee keer na. Je denkt gezond bezig te zijn met vers sap, maar die suiker... wow!